ნივრის სუპი (სოპა დე აჯო)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (503 გ)
🔥 374კკალ
🥩 14ცილა
🥑 21ცხიმი
🍞 33ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ზეითუნის ზეთი 55 გ · 495 კკალ
- ნივრის კბილები 40 გ · 60 კკალ
- დამჭკნარი პური (ბაგეტი ან მსგავსი) 200 გ · 530 კკალ
- შებოლილი პაპრიკა (პიმენტონ დე ლა ვერა) 15 გ · 42 კკალ
- ქათმის ბულიონი 1500 გ · 90 კკალ
- კვერცხები 200 გ · 280 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ წვრილად დაჭრილი ნიორი და შეწვით ოქროსფერ შეფერილობამდე, დაახლოებით 2-3 წუთი; ფრთხილად იყავით, რომ არ დაიწვას.
- მოაშორეთ ქვაბი ცეცხლიდან და შეურიეთ დამჭკნარი პურის ნაჭრები და შებოლილი პაპრიკა. კარგად აურიეთ, რომ პური დაიფაროს.
- ჩაასხით ქათმის ბულიონი და ქვაბი დააბრუნეთ საშუალო ცეცხლზე. მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე, დროდადრო ურიეთ და ხარშეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, სანამ პური არ დარბილდება და სუპი ოდნავ არ შესქელდება.
- ფრთხილად ჩაახალეთ კვერცხი თითოეულ სერვირების თეფშში ან პირდაპირ ადუღებულ წვნიანში, ნაზად ურიეთ, რომ მოხარშოთ. ხარშეთ სანამ ცილა არ გამაგრდება და გული ჯერ კიდევ თხევადი იქნება, დაახლოებით 3-4 წუთი.
- მოაყარეთ მარილი და მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ მორთული ახალი ოხრახუშით.