გასპაჩო
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (375 გ)
🔥 233კკალ
🥩 4ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 21ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მწიფე პომიდორი 200 გ · 36 კკალ
- კიტრი 40 გ · 6 კკალ
- მწვანე ბულგარული წიწაკა 40 გ · 8 კკალ
- ხახვი 5 გ · 2 კკალ
- ნივრის კბილი 5 გ · 7 კკალ
- გამხმარი თეთრი პური (ქერქის გარეშე) 15 გ · 40 კკალ
- ზეითუნის ზეთი ექსტრა ვირჯინი 15 გ · 133 კკალ
- წითელი ღვინის ძმარი 5 გ · 1 კკალ
- ცივი წყალი 50 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ და მსხვილად დაჭერით პომიდორი, კიტრი, მწვანე ბულგარული წიწაკა, ხახვი და ნიორი. გამხმარი პური ჩაალბეთ ცოტაოდენ ცივ წყალში დარბილებამდე, შემდეგ გამოწურეთ ზედმეტი წყალი.
- ბლენდერში შეურიეთ ყველა დაჭრილი ბოსტნეული, ჩალბობილი პური, ზეითუნის ზეთი, წითელი ღვინის ძმარი და ცივი წყალი. დააბლენდერეთ, სანამ ნარევი არ გახდება ძალიან გლუვი და კრემისებური.
- უხვად შეაზავეთ გასპაჩო მარილით გემოვნებით. უფრო გლუვი კონსისტენციისთვის შეგიძლიათ გაწუროთ წვრილ საცერში. მიტანის წინ კარგად გააცივეთ მაცივარში მინიმუმ 2 საათის განმავლობაში.
- ჩაასხით ცივი გასპაჩო თასებში. მიტანის წინ მორთეთ წვრილად დაჭრილი ახალი ბოსტნეულით (როგორიცაა კიტრი, ბულგარული წიწაკა და ხახვი) და ზეითუნის ზეთის წვეთით.