გემისტა (ბერძნული ჩაყრილი ბოსტნეული)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (581 გ)
🔥 522კკალ
🥩 9ცილა
🥑 24ცხიმი
🍞 71ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- დიდი პომიდორი 600 გ · 108 კკალ
- ბულგარული წიწაკა (სხვადასხვა ფერის) 450 გ · 90 კკალ
- ყაბაყი 300 გ · 51 კკალ
- ყვითელი ხახვი 200 გ · 80 კკალ
- ნიორი 15 გ · 22 კკალ
- მოკლემარცვლოვანი ბრიնჯი 150 გ · 540 კკალ
- ახალი ოხრახუში 20 გ · 7 კკალ
- ახალი პიტნა 10 გ · 7 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 90 გ · 810 კკალ
- კარტოფილი 450 გ · 347 კკალ
- ტომატის პასტა 30 გ · 24 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 180°C-მდე (350°F). კარგად გარეცხეთ ბოსტნეული. ფრთხილად ამოიღეთ პომიდვრის, წიწაკის და ყაბაყის გული, შეინახეთ პომიდვრის და ყაბაყის გული.
- წვრილად დაჭერით ხახვი და ნიორი. დაჭერით შენახული პომიდვრისა და ყაბაყის რბილობი. დიდ თასში შეურიეთ დაჭრილი ხახვი, ნიორი, დაჭრილი რბილობი, უმი ბრინჯი, დაჭრილი ოხრახუში და პიტნა.
- დაამატეთ ტომატის პასტა და უხვი რაოდენობით ზეითუნის ზეთი (დაახლოებით ნახევარი), შემდეგ კარგად შეაზავეთ მარილითა და შავი პილპილით. კარგად აურიეთ ყველაფერი ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. ეს არის თქვენი შიგთავსი.
- ფრთხილად ჩაყარეთ თითოეული დაცლილი ბოსტნეული ბრინჯის ნარევით, შეავსეთ დაახლოებით ორი მესამედით, რათა ბრინჯს მომზადების დროს გაფართოების საშუალება ჰქონდეს. მოათავსეთ ჩაყრილი ბოსტნეული დიდ საცხობ ფორმაში.
- მოათავსეთ კარტოფილის ნაჭრები ჩაყრილი ბოსტნეულის გარშემო საცხობ ფორმაში. მოასხით დარჩენილი ზეითუნის ზეთი ბოსტნეულსა და კარტოფილზე.
- დაასხით დაახლოებით 1 ჭიქა წყალი ან ბოსტნეულის ბულიონი საცხობ ფორმაში, დარწმუნდით, რომ სითხე ძირს აღწევს შიგთავსის გადაფარვის გარეშე. მსუბუქად დააფარეთ ფორმას ფოლგა.
- აცხვეთ 60 წუთი ფოლგის ქვეშ, შემდეგ მოხსენით ფოლგა და აცხვეთ კიდევ 15-20 წუთი, ან სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება და ბრინჯი კარგად არ მოიხარშება და ზემოდან ოდნავ ოქროსფერი არ გახდება. მიირთვით ცხელი ან ოთახის ტემპერატურაზე.