გიგანტეს პლაკი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (316 გ)
🔥 436კკალ
🥩 16ცილა
🥑 19ცხიმი
🍞 50ნახშირწყლები
ბოჭკო: 13 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- გამხმარი გიგანტური ლობიო (გიგანტეს) 250 გ · 850 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 74 გ · 660 კკალ
- ხახვი 200 გ · 80 კკალ
- ნიორი 20 გ · 30 კკალ
- დაკონსერვებული დაქუცმაცებული პომიდორი 400 გ · 80 კკალ
- ტომატის პასტა 30 გ · 25 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 250 გ · 10 კკალ
- ახალი კამა 10 გ · 4 კკალ
- ახალი ოხრახუში 10 გ · 4 კკალ
- დაფნის ფოთოლი 1 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გამხმარი გიგანტური ლობიო დაალბეთ ცივ წყალში ღამით (8-12 საათი), რომ დარბილდეს, შემდეგ გადაწურეთ და კარგად გარეცხეთ.
- დალბობილი ლობიო მოათავსეთ დიდ ქვაბში, დაასხით ახალი წყალი, მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და ადუღეთ 45-60 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება, მაგრამ მაინც შეინარჩუნებს სიმკვრივეს; კარგად გადაწურეთ.
- გააცხელეთ ღუმელი 180°C-მდე (350°F). დიდ, ღუმელში გამოსაყენებელ ქვაბში ან ტაფაში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე.
- დაჭრილი ხახვი დაამატეთ ქვაბში და მოშუშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება, შემდეგ დაამატეთ დაჭყლეტილი ნიორი და მოშუშეთ კიდევ ერთი წუთით, სანამ არომატი არ გამოვა.
- ჩაამატეთ დაქუცმაცებული პომიდორი, ტომატის პასტა, ბოსტნეულის ბულიონი, დაფნის ფოთოლი, მარილი და პილპილი; სოუსი მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე.
- დაამატეთ ნახევრად მოხარშული ლობიო, ახალი კამა და ოხრახუში სოუსში, ნაზად მოურიეთ, რომ ყველა ინგრედიენტი შეერთდეს.
- ქვაბი გადაიტანეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში და აცხვეთ 45-60 წუთის განმავლობაში, ან სანამ სოუსი არ გასქელდება და ლობიო ძალიან რბილი არ გახდება.
- გიგანტეს პლაკი მიირთვით თბილად, სურვილისამებრ მორთული ახალი ოხრახუშით ან კამათი და ზეითუნის ზეთის წვეთით.