ოქროს რძე

ოქროს რძე
⏱ 10 წთ სირთულე: მარტივი წასახემსებელი საუზმე 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (270 გ)
127 კკალ🔥 კალორიები
1 გ🥩 ცილა
4 გ🥑 ცხიმი
18 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 13 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 0 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • უშაქრო ნუშის რძე 240 გ · 36 კკალ
  • დაფქული კურკუმა 3 გ · 11 კკალ
  • დაფქული ჯანჯაფილი 2 გ · 5 კკალ
  • დაფქული შავი პილპილი 1 გ · 1 კკალ
  • ნეკერჩხლის სიროფი 20 გ · 52 კკალ
  • დაფქული დარიჩინი 2 გ · 4 კკალ
  • ქოქოსის ზეთი 2 გ · 18 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. პატარა ქვაბში შეურიეთ უშაქრო ნუშის რძე, დაფქული კურკუმა, დაფქული ჯანჯაფილი, დაფქული შავი პილპილი, ნეკერჩხლის სიროფი, დაფქული დარიჩინი და ქოქოსის ზეთი.
  2. გააცხელეთ ნარევი დაბალ ცეცხლზე, მუდმივად ურიეთ, სანამ ყველა ინგრედიენტი კარგად არ შეერევა და რძე არ გახურდება, დაახლოებით 3-5 წუთის განმავლობაში; არ მიიყვანოთ ადუღებამდე.
  3. ჩაასხით ოქროს რძე ჭიქაში და მიირთვით დაუყოვნებლივ. სურვილისამებრ, მოაყარეთ დაფქული დარიჩინი.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები