ეს პისანგ იჯო (მწვანე ბანანი ყინულით)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (317 გ)
🔥 535კკალ
🥩 6ცილა
🥑 21ცხიმი
🍞 85ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 32 გ ნაჯერი ცხიმები: 19 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მომწიფებული ბანანი 50 გ · 45 კკალ
- ბრინჯის ფქვილი 40 გ · 144 კკალ
- ტაპიოკას ფქვილი 4 გ · 14 კკალ
- ქოქოსის რძე 80 გ · 184 კკალ
- პანდანის პასტა 2 გ · 0 კკალ
- გრანულირებული შაქარი 21 გ · 84 კკალ
- შედედებული რძე შაქრით 20 გ · 64 კკალ
- დახეხილი ყინული 100 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ მწვანე ცომი: შეურიეთ ბრინჯის ფქვილი, ტაპიოკას ფქვილი, მწიკვი მარილი, შაქარი, პანდანის პასტა და თბილი წყალი. მოზილეთ ერთგვაროვანი და ელასტიური მასის მიღებამდე.
- ცომი გაყავით პატარა ნაწილებად, გააბრტყელეთ თითოეული და შემოახვიეთ მთელ მწიფე ბანანს. დალუქეთ კიდეები.
- მოხარშეთ შეფუთული ბანანი ორთქლზე 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ ცომი არ მოიხარშება და გამჭვირვალე გახდება. ოდნავ გააციეთ.
- მოამზადეთ თეთრი ფაფა (Bubur Sumsum): ბრინჯის ფქვილი ათქვიფეთ მცირე რაოდენობით ქოქოსის რძესთან ერთად, სანამ არ გახდება ერთგვაროვანი, შემდეგ დაამატეთ დარჩენილი ქოქოსის რძე, მწიკვი მარილი და ხარშეთ დაბალ ცეცხლზე. მუდმივად ურიეთ, სანამ არ შესქელდება.
- მოამზადეთ წითელი სიროფი: შაქარი გახსენით წყალში საშუალო ცეცხლზე, სანამ არ მიიღებთ სქელ სიროფს. დაამატეთ წითელი საკვები საღებავი ნათელი ფერის მისაღებად.
- ასაწყობად, დაჭერით მწვანე ბანანის ნაჭრები დიაგონალურად და მოათავსეთ სერვირების თასში. დაამატეთ ერთი კოვზი თეთრი ფაფა.
- უხვად მოაყარეთ დახეხილი ყინული, შემდეგ მოასხით წითელი სიროფი და შედედებული რძე. მიირთვით დაუყოვნებლივ.