შემწვარი ვაშლები
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (188 გ)
🔥 133კკალ
🥩 1ცილა
🥑 4ცხიმი
🍞 26ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ვაშლი 182 გ · 95 კკალ
- უსუფთაო კარაქი 5 გ · 36 კკალ
- დაფქული დარიჩინი 1 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ გრილი ან გრილის ტაფა საშუალო ტემპერატურაზე. კარგად გარეცხეთ ვაშლი.
- ამოიღეთ ვაშლის გული და დაჭერით დაახლოებით 1,5 სმ სისქის რგოლებად ან ნაჭრებად.
- გაადნეთ უმარილო კარაქი და მსუბუქად წაუსვით ვაშლის ნაჭრების ორივე მხარეს, შემდეგ მოაყარეთ დაფქული დარიჩინი.
- მოათავსეთ ვაშლის ნაჭრები ცხელ გრილზე. შეწვით თითოეული მხრიდან 3-5 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება რბილი და ოდნავ კარამელიზებული გრილის ნიშნებით.
- მიირთვით შემწვარი ვაშლები თბილად, როგორც დესერტი ან ჯანსაღი გარნირი.