შემწვარი გარგარი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (155 გ)
🔥 116კკალ
🥩 2ცილა
🥑 6ცხიმი
🍞 18ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ახალი გარგარი 150 გ · 72 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 5 გ · 44 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გაახურეთ თქვენი გრილი ან გრილის ტაფა საშუალო-მაღალ ტემპერატურაზე.
- გარეცხეთ გარგარი, გაჭერით შუაზე და ამოიღეთ კურკები.
- მსუბუქად წაუსვით გარგარის ნახევრებს ზეითუნის ზეთი.
- გარგარი მოათავსეთ გაცხელებულ გრილზე, მოჭრილი გვერდით ქვემოთ. შეწვით თითოეულ მხარეს 3-4 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება და ოდნავ არ დაიბრაწება.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც მსუბუქი დესერტი ან გარნირირი.
