შემწვარი ყველი პომიდვრით
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (144 გ)
🔥 415კკალ
🥩 15ცილა
🥑 26ცხიმი
🍞 30ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 16 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- თეთრი პური 60 გ · 150 კკალ
- ჩედარის ყველი 40 გ · 160 კკალ
- ახალი პომიდორი 30 გ · 5 კკალ
- უსმარილო კარაქი 14 გ · 100 კკალ
👨🍳 მომზადება
- თითოეული პურის ნაჭრის ერთი მხარე თანაბრად კარაქით წაუსვით; ერთი ნაჭერი კარაქიანი მხარით ქვემოთ, მოათავსეთ არაწებოვან ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე.
- ტაფაში მოათავსეთ ყველისა და პომიდვრის ნაჭრები პურზე, შემდეგ დააფარეთ მეორე პურის ნაჭერი, კარაქიანი მხრიდან ზემოთ.
- მოხარშეთ თითოეული მხრიდან 3-4 წუთის განმავლობაში, სანამ ორივე მხარე არ გახდება ოქროსფერ-ყავისფერი და ყველი არ გადნება და არ აფუვდება.
- გადმოდგით ტაფიდან, დაჭერით დიაგონალურად და მიირთვით დაუყოვნებლივ.