შემწვარი ყველის სენდვიჩი

შემწვარი ყველის სენდვიჩი
⏱ 8 წთ სირთულე: მარტივი სადილი წასახემსებელი 🥦 ვეგეტარიანული

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (130 გ)
🔥 480კკალ
🥩 19ცილა
🥑 32ცხიმი
🍞 29ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 18 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • თეთრი პური 60 გ · 150 კკალ
  • ჩედარის ყველი 56 გ · 230 კკალ
  • უშაქრო კარაქი 14 გ · 100 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. თანაბრად წაუსვით კარაქი პურის თითოეულ ნაჭერს ერთ მხარეს, ოქროსფერი ქერქის მისაღებად.
  2. მოათავსეთ პურის ერთი ნაჭერი, კარაქიანი მხარე ქვემოთ, არაწებოვან ტაფაზე საშუალო-დაბალ ცეცხლზე.
  3. ტაფაზე პურზე დაალაგეთ ყველის ნაჭრები, შემდეგ დააფარეთ პურის მეორე ნაჭერი, კარაქიანი მხარე ზემოთ.
  4. შეწვით თითოეული მხარე 3-5 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ოქროსფერ ყავისფერდება და ყველი გადნება და წებოვანი გახდება.
  5. ამოიღეთ ტაფიდან, დაჭერით დიაგონალურად და მიირთვით დაუყოვნებლივ საუკეთესო გამოცდილებისთვის.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები