შემწვარი შებოლილი ქაშაყი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (160 გ)
🔥 357კკალ
🥩 28ცილა
🥑 28ცხიმი
🍞 0ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 6 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კიპერები (შებოლილი ქაშაყი) 150 გ · 285 კკალ
- უსუსურე კარაქი 10 გ · 72 კკალ
👨🍳 მომზადება
- წინასწარ გააცხელეთ გრილი საშუალო-მაღალ ტემპერატურაზე; თუ იყენებთ გრილ ტაფას, გააცხელეთ საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. მსუბუქად წაუსვით კიპერებს ცოტაოდენი გამდნარი კარაქი ორივე მხრიდან.
- მოათავსეთ კიპერები პირდაპირ ცხელ გრილის ცხაურზე ან გრილ ტაფაზე. შეწვით თითოეულ მხარეს 3-4 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გაცხელდება და არ მიიღებს ლამაზ შეფერილობას ან გრილის კვალს.
- მიირთვით შემწვარი კიპერები დაუყოვნებლივ, ზემოდან გამდნარი კარაქის დამატებითი ნაჭრით და გვერდით ლიმონის ნაჭერით. ისინი შესანიშნავად უხდება ტოსტს ან ათქვეფილ კვერცხს.