შემწვარი მანგო
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (200 გ)
🔥 120კკალ
🥩 2ცილა
🥑 1ცხიმი
🍞 30ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მანგო 200 გ · 120 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცალეთ მანგო კანიდან და ფრთხილად დაჭერით სქელ ნაჭრებად, დაახლოებით 1.2-1.9 სმ სისქის, მოარიდეთ ცენტრალურ დიდ კურკას.
- გაახურეთ გრილი ან გრილის ტაფა საშუალო-მაღალ ტემპერატურაზე. დადეთ მანგოს ნაჭრები ცხელ გრილზე და შეწვით თითოეულ მხარეს 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება და არ გამოჩნდება გრილის მკაფიო ნიშნები.
