შემწვარი ხახვის რგოლები
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (185 გ)
🔥 117კკალ
🥩 2ცილა
🥑 5ცხიმი
🍞 17ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ყვითელი ხახვი 180 გ · 72 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ გრილი საშუალო-მაღალ ტემპერატურაზე. გაფცქვენით ყვითელი ხახვი და დაჭერით სქელ რგოლებად, დაახლოებით 1.2 სმ სისქის, რგოლების მთლიანობის შენარჩუნებით.
- ჯამში შეურიეთ ხახვის რგოლები ზეითუნის ზეთთან, მარილთან და შავ პილპილთან, სანამ თანაბრად არ დაიფარება.
- მოათავსეთ შეკაზმული ხახვის რგოლები პირდაპირ ცხელ გრილის ცხაურზე. გრილზე შეწვით თითოეულ მხარეს 4-5 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დარბილდება და ლამაზად არ დაიბრაწება გრილის ხილული ნიშნებით.
- გადმოდგით გრილიდან და მაშინვე მიირთვით, როგორც გემრიელი გარნირი ან მადის აღმძვრელი.