შემწვარი ხახვის რგოლები

შემწვარი ხახვის რგოლები
⏱ 20 წთ სირთულე: მარტივი წასახემსებელი ვახშამი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (185 გ)
117 კკალ🔥 კალორიები
2 გ🥩 ცილა
5 გ🥑 ცხიმი
17 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ყვითელი ხახვი 180 გ · 72 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 5 გ · 45 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გააცხელეთ გრილი საშუალო-მაღალ ტემპერატურაზე. გაფცქვენით ყვითელი ხახვი და დაჭერით სქელ რგოლებად, დაახლოებით 1.2 სმ სისქის, რგოლების მთლიანობის შენარჩუნებით.
  2. ჯამში შეურიეთ ხახვის რგოლები ზეითუნის ზეთთან, მარილთან და შავ პილპილთან, სანამ თანაბრად არ დაიფარება.
  3. მოათავსეთ შეკაზმული ხახვის რგოლები პირდაპირ ცხელ გრილის ცხაურზე. გრილზე შეწვით თითოეულ მხარეს 4-5 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დარბილდება და ლამაზად არ დაიბრაწება გრილის ხილული ნიშნებით.
  4. გადმოდგით გრილიდან და მაშინვე მიირთვით, როგორც გემრიელი გარნირი ან მადის აღმძვრელი.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები