შემწვარი ქლიავი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (162 გ)
🔥 117კკალ
🥩 1ცილა
🥑 2ცხიმი
🍞 25ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 8 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქლიავი 150 გ · 69 კკალ
- თაფლი 10 გ · 30 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 2 გ · 18 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ გრილი ან გრილის ტაფა საშუალო-მაღალ ტემპერატურაზე. გარეცხეთ ქლიავი, შემდეგ გაჭერით შუაზე და ფრთხილად ამოიღეთ კურკები.
- ქლიავის მოჭრილ გვერდებს ოდნავ წაუსვით ზეითუნის ზეთი. მოათავსეთ ქლიავი მოჭრილი გვერდით ქვემოთ ცხელ გრილზე.
- შეწვით თითოეულ მხარეს 3-4 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ოდნავ არ დარბილდება და არ გამოჩნდება ლამაზი გრილის ნიშნები. მიტანის წინ მოასხით თაფლი.
