შემწვარი შიშიტო წიწაკა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (105 გ)
🔥 75კკალ
🥩 1ცილა
🥑 5ცხიმი
🍞 6ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- შიშიტოს წიწაკა 100 გ · 30 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
👨🍳 მომზადება
- შიშიტოს წიწაკა ზეითუნის ზეთთან ერთად ჯამში აურიეთ, სანამ თანაბრად არ დაიფარება.
- გააცხელეთ გრილი ან გრილის ტაფა საშუალო-მაღალ ცეცხლზე.
- წიწაკა დაალაგეთ ცხელ გრილზე ერთ ფენად. გრილზე შეწვით 5-7 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ატრიალეთ, სანამ არ დაიბერება და ოდნავ არ დაიბრაწება.
- წიწაკა გადმოდგით გრილიდან და მაშინვე უხვად მოაყარეთ ზღვის მარილი. მიირთვით ცხელი.
