ჰალასლე

ჰალასლე
⏱ 90 წთ სირთულე: საშუალო სუპები სადილი ვახშამი 🌾 უგლუტენო 🌶️ ცხარე

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (800 გ)
🔥 321კკალ
🥩 38ცილა
🥑 13ცხიმი
🍞 14ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 4 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • კარპის ფილე 200 გ · 254 კკალ
  • ხახვი 75 გ · 30 კკალ
  • ტკბილი უნგრული პაპრიკა 8 გ · 21 კკალ
  • ცხარე უნგრული პაპრიკა 1 გ · 4 კკალ
  • პომიდორი 38 გ · 7 კკალ
  • მწვანე ბულგარული წიწაკა 25 გ · 5 კკალ
  • წყალი 454 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. მოამზადეთ თევზი: გაასუფთავეთ თევზი ქერცლისგან, ამოასუფთავეთ და გარეცხეთ. გამოაცალკევეთ თავები, ძვლები და ნარჩენები ფილესგან; ფილე დაჭერით 2.5 სმ სისქის ნაჭრებად და მოაყარეთ მარილი.
  2. მოამზადეთ საფუძველი: წვრილად დაჭერით ხახვი და მოშუშეთ დიდ ქვაბში, სანამ არ გახდება გამჭვირვალე; გადმოდგით ცეცხლიდან.
  3. დაამატეთ პაპრიკა: მაშინვე ჩაამატეთ ტკბილი და ცხარე უნგრული პაპრიკა, დარწმუნდით, რომ არ დაიწვას, შემდეგ დაამატეთ ცოტა წყალი მდიდარი პაპრიკის ბაზის შესაქმნელად.
  4. მოამზადეთ ბულიონი: ქვაბში დაამატეთ თევზის თავები, ძვლები, ნარჩენები, დაჭრილი პომიდორი და მწვანე ბულგარული წიწაკა; დააფარეთ დაახლოებით 2 ლიტრი წყლით.
  5. ადუღეთ ბულიონი: მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და ადუღეთ ნელ ცეცხლზე 40-60 წუთის განმავლობაში, რათა არომატები შეერწყას.
  6. გაწურეთ ბულიონი: ფრთხილად გადაწურეთ მდიდარი თევზის ბულიონი წვრილი საწურის მეშვეობით, დაწურეთ მყარი ნაწილები, რათა მთელი სითხე გამოწუროთ; გადაყარეთ მყარი ნაწილები.
  7. მოამზადეთ თევზი: გაწურული ბულიონი გადაიტანეთ სუფთა ქვაბში, მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე, შემდეგ დაამატეთ შეზავებული თევზის ფილეები.
  8. დაასრულეთ სუპი: ხარშეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, სანამ თევზი არ მოიხარშება და არ გახდება რბილი; მოერიდეთ ზედმეტად მოხარშვას, რათა თევზი არ დაიშალოს.
  9. მიირთვით: გასინჯეთ და საჭიროების შემთხვევაში მარილით დაარეგულირეთ გემო; მიირთვით ცხელი, ტრადიციულად ახალ პურთან და ცოტაოდენ ცხარე პაპრიკასთან ერთად.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები