ჰალასლე (უნგრული თევზის სუპი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (400 გ)
🔥 210კკალ
🥩 29ცილა
🥑 10ცხიმი
🍞 12ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მტკნარი წყლის თევზის ფილე (მაგ. კობრი, ლოქო) 150 გ · 150 კკალ
- ხახვი 70 გ · 28 კკალ
- ტკბილი პაპრიკის ფხვნილი 8 გ · 25 კკალ
- ცხარე პაპრიკის ფხვნილი 2 გ · 6 კკალ
- წყალი 170 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ თევზი: გაასუფთავეთ და გამოშიგნეთ თევზი, მოაცილეთ ლაყუჩები. თევზის თავები და ძვლები დაჭერით მსხვილ ნაჭრებად ბულიონისთვის, ხოლო ფილე - 2-3 სმ სისქის ნაჭრებად თავად სუპისთვის.
- დიდ ქვაბში მოათავსეთ თევზის თავები, ძვლები, წვრილად დაჭრილი ხახვი და იმდენი წყალი, რომ დაიფაროს. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და ხარშეთ 30-40 წუთის განმავლობაში მდიდარი ბულიონის მისაღებად.
- ბულიონი გადაწურეთ წვრილ ბადეზე, მყარი ნაწილები გაწურეთ, რომ მთელი სითხე გამოვიდეს. მყარი ნაწილები (ძვლები, თავები, მოხარშული ხახვი) გადაყარეთ.
- გაწურული ბულიონი გადაიტანეთ სუფთა ქვაბში. მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე და დაამატეთ ტკბილი და ცხარე პაპრიკის ფხვნილები, კარგად აურიეთ.
- მოამზადეთ თევზის ფილე ადუღებულ სუპში. ხარშეთ დაახლოებით 8-12 წუთის განმავლობაში, ან სანამ თევზი არ გახდება გაუმჭვირვალე და ფანტელი. ფრთხილად იყავით, რომ არ გადახარშოთ.
- მოაყარეთ მარილი გემოვნებით და მიირთვით დაუყოვნებლივ, ტრადიციულად თასებში ახალ პურთან ერთად. ზოგიერთს ურჩევნია ცხარე მწვანე წიწაკით.