ჰასელბეკ კარტოფილი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (314 გ)
🔥 342კკალ
🥩 6ცილა
🥑 13ცხიმი
🍞 51ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 8 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- საშუალო ზომის კარტოფილი 300 გ · 231 კკალ
- უსუსური კარაქი 7 გ · 51 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 7 გ · 60 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე (400°F). მოამზადეთ პატარა საცხობი ჭურჭელი ან ფურცელი.
- კარგად გარეცხეთ და გაფხიკეთ კარტოფილი. დადეთ საჭრელ დაფაზე ორ ჩოპსტიკს ან ხის კოვზს შორის, რათა თავიდან აიცილოთ სრულად გაჭრა.
- გააკეთეთ თხელი, თანაბარი ნაჭრები კარტოფილზე, დაახლოებით 2-3 მმ დაშორებით, ქვემოდან სრულად გაჭრის გარეშე.
- პატარა თასში გაადნეთ კარაქი და შეურიეთ ზეითუნის ზეთს. კარტოფილს გადაუსვით ამ ნარევის დაახლოებით ნახევარი, დარწმუნდით, რომ ნაწილი ნაჭრებში მოხვდება. გულუხვად შეაზავეთ მარილითა და პილპილით.
- მოათავსეთ შეკაზმული კარტოფილი მომზადებულ საცხობ ჭურჭელში. აცხვეთ 30 წუთის განმავლობაში.
- გამოიღეთ კარტოფილი ღუმელიდან, წაუსვით დარჩენილი კარაქისა და ზეითუნის ზეთის ნარევი და აცხვეთ კიდევ 20-30 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ოქროსფერი და ხრაშუნა გახდება.