ჰაიდარი

ჰაიდარი
⏱ 12 წთ სირთულე: მარტივი წასახემსებელი სადილი ვახშამი 🥦 ვეგეტარიანული 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (116 გ)
🔥 199კკალ
🥩 9ცილა
🥑 15ცხიმი
🍞 6ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • გაწურული მაწონი 100 გ · 101 კკალ
  • ნიორი 5 გ · 7 კკალ
  • გამხმარი პიტნა 1 გ · 3 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 10 გ · 88 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. წვრილად დაჭერით ნივრის კბილი.
  2. თასში შეურიეთ გაწურული მაწონი, დაჭრილი ნიორი და მარილი გემოვნებით, კარგად აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
  3. პატარა ტაფაზე ნელ ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი, შემდეგ დაამატეთ გამხმარი პიტნა და ურიეთ დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში, სანამ არ გაიხსნება არომატი; ფრთხილად იყავით, რომ არ დაწვათ.
  4. თბილი პიტნიანი ზეთი დაასხით მაწვნის ნარევზე და ნაზად მოურიეთ დეკორატიული იერისა და გაძლიერებული გემოსთვის.
  5. მიირთვით ჰაიდარი გაცივებული, როგორც მადისაღმძვრელი ან გვერდითი კერძი პურთან ერთად.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები