ჰაიდარი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (116 გ)
🔥 199კკალ
🥩 9ცილა
🥑 15ცხიმი
🍞 6ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- გაწურული მაწონი 100 გ · 101 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- გამხმარი პიტნა 1 გ · 3 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 10 გ · 88 კკალ
👨🍳 მომზადება
- წვრილად დაჭერით ნივრის კბილი.
- თასში შეურიეთ გაწურული მაწონი, დაჭრილი ნიორი და მარილი გემოვნებით, კარგად აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
- პატარა ტაფაზე ნელ ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი, შემდეგ დაამატეთ გამხმარი პიტნა და ურიეთ დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში, სანამ არ გაიხსნება არომატი; ფრთხილად იყავით, რომ არ დაწვათ.
- თბილი პიტნიანი ზეთი დაასხით მაწვნის ნარევზე და ნაზად მოურიეთ დეკორატიული იერისა და გაძლიერებული გემოსთვის.
- მიირთვით ჰაიდარი გაცივებული, როგორც მადისაღმძვრელი ან გვერდითი კერძი პურთან ერთად.