ჰოპინ ჯონ
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (370 გ)
🔥 294კკალ
🥩 13ცილა
🥑 5ცხიმი
🍞 48ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- შავთვალა ლობიო, მოხარშული 83 გ · 96 კკალ
- გრძელმარცვლოვანი თეთრი ბრინჯი, მოხარშული 100 გ · 130 კკალ
- შებოლილი ლორის რბილობი, მოხარშული 13 გ · 33 კკალ
- ხახვი, დაჭრილი კუბებად 17 გ · 7 კკალ
- ნიახური, დაჭრილი კუბებად 12 გ · 2 კკალ
- მწვანე ბულგარული წიწაკა, დაჭრილი კუბებად 17 გ · 3 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 2 გ · 3 კკალ
- ქათმის ბულიონი 125 გ · 1 კკალ
- მცენარეული ზეთი 2 გ · 20 კკალ
- დაფნის ფოთოლი 0 გ · 0 კკალ
- ხმელი თიამი 0 გ · 0 კკალ
- შავი პილპილი 0 გ · 0 კკალ
- ახალი ოხრახუში, დაჭრილი 0 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- კარგად გარეცხეთ შავთვალა ლობიო და დაალბეთ ღამით, ან სწრაფად დაალბეთ 2 წუთის განმავლობაში ადუღებით, შემდეგ გააჩერეთ ცეცხლიდან ერთი საათით; კარგად გადაწურეთ.
- დიდ ქვაბში ან ჰოლანდიურ ღუმელში, საშუალო ცეცხლზე მოხარშეთ დაჭრილი შებოლილი ლორი მანამ, სანამ ცხიმი არ გამოვა; ამოიღეთ ლორი, დატოვეთ დაახლოებით 1 სუფრის კოვზი ცხიმი.
- დაამატეთ კუბიკებად დაჭრილი ხახვი, ნიახური და მწვანე ბულგარული წიწაკა ქვაბში და მოშუშეთ დარჩენილ ცხიმში, სანამ არ დარბილდება, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- ჩაამატეთ დაჭრილი ნიორი, დაფნის ფოთოლი და ხმელი თიამი, მოშუშეთ ერთი წუთით, სანამ არ არომატს გამოსცემს.
- დააბრუნეთ შემონახული შებოლილი ლორის რბილობი ქვაბში, შემდეგ დაამატეთ გადაწურული შავთვალა ლობიო და ქათმის ბულიონი; მიიყვანეთ ადუღებამდე.
- შეამცირეთ ცეცხლი, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 45-60 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ლობიო არ დარბილდება; მოაყარეთ შავი პილპილი გემოვნებით.
- სანამ ლობიო იხარშება, მოამზადეთ ბრინჯი შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით; მოხარშვის შემდეგ აფუმფულეთ ჩანგლით.
- მიირთვით Hoppin' John მოხარშული ლობიოს და შებოლილი ბულიონის ფუმფულა თეთრ ბრინჯზე მოთავსებით, მორთული ახალი ოხრახუშით.