მექსიკური კვერცხი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (260 გ)
🔥 239კკალ
🥩 14ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 10ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- დიდი კვერცხი 100 გ · 155 კკალ
- პომიდორი 100 გ · 18 კკალ
- თეთრი ხახვი 40 გ · 16 კკალ
- ხალაპენიო წიწაკა 15 გ · 5 კკალ
- მცენარეული ზეთი 5 გ · 45 კკალ
👨🍳 მომზადება
- წვრილად დაჭერით პომიდორი, თეთრი ხახვი და ხალაპენიო წიწაკა; გვერდზე გადადეთ.
- გააცხელეთ მცენარეული ზეთი არაწებოვან ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე.
- დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და ხალაპენიო ტაფაში და მოშუშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება.
- ჩაამატეთ დაჭრილი პომიდორი და მოამზადეთ კიდევ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება.
- ათქვიფეთ კვერცხი ცალკე თასში მარილითა და პილპილით.
- ჩაასხით ათქვეფილი კვერცხი ბოსტნეულზე ტაფაში. მოამზადეთ, ნაზად ურიეთ, სანამ კვერცხი არ მიაღწევს სასურველ კონსისტენციას.
- მიირთვით Huevos a la Mexicana დაუყოვნებლივ, ხშირად თბილ სიმინდის ტორტილიებთან, შემწვარ ლობიოსთან ან ავოკადოს ნაჭრებთან ერთად.