იამაიკური კარის ქათამი
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათმის ბარკლები (ძვლიანი, კანით) 900 გ · 1980 კკალ
- იამაიკური კარის ფხვნილი 40 გ · 130 კკალ
- ყვითელი ხახვი 150 გ · 60 კკალ
- ნივრის კბილები 20 გ · 30 კკალ
- ახალი ჯანჯაფილი 20 გ · 16 კკალ
- სკოჩ ბონეტის წიწაკა 5 გ · 2 კკალ
- ახალი თიამი 5 გ · 2 კკალ
- კარტოფილი (საშუალო) 300 გ · 231 კკალ
- სტაფილო (საშუალო) 120 გ · 49 კკალ
- ქოქოსის რძე (მთლიანი) 400 გ · 920 კკალ
- ქათმის ბულიონი ან წყალი 360 გ · 0 კკალ
- მცენარეული ზეთი 40 გ · 354 კკალ
- მწვანე ხახვი (მოსართავად) 10 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ თასში შეურიეთ ქათმის ნაჭრები 3 სუფრის კოვზ იამაიკურ კარის ფხვნილს, დაჭრილ ნიორს, გახეხილ ჯანჯაფილს, დაჭრილ სკოჩ ბონეტის წიწაკას (ნაკლები სიმწარისთვის ამოაცალეთ თესლი), დაჭრილ ყვითელ ხახვს და ახალ თიამს.
- მოაყარეთ შავი პილპილი და ცოტა მარილი. გააჩერეთ მარინადში მინიმუმ 30 წუთი, ან სასურველია, რამდენიმე საათი მაცივარში.
- დიდ, სქელძირიან ქვაბში ან თუჯის ქვაბში საშუალო-მაღალ ცეცხლზე გააცხელეთ მცენარეული ზეთი. დაუმატეთ მარინირებული ქათმის ნაჭრები და შეწვით ყველა მხრიდან, სანამ არ დაიბრაწება.
- ამოიღეთ ქათამი ქვაბიდან და გადადგით გვერდზე. დაუმატეთ დარჩენილი სუფრის კოვზი კარის ფხვნილი ქვაბში და ხარშეთ 1 წუთი, სანამ არ გაუვა სუნი.
- დააბრუნეთ ქათამი ქვაბში. დაუმატეთ დაჭრილი კარტოფილი და სტაფილო, შემდეგ დაასხით ქოქოსის რძე და ქათმის ბულიონი/წყალი.
- მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 45-60 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ქათამი არ დარბილდება და ბოსტნეული არ მოიხარშება.
- დააგემოვნეთ და საჭიროების შემთხვევაში შეასწორეთ შეკაზმვა. მიირთვით ცხელი, მორთული ახალი დაჭრილი მწვანე ხახვით, ტრადიციულად ბრინჯთან ერთად.