ჯოლადა როტი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (85 გ)
🔥 170კკალ
🥩 5ცილა
🥑 2ცხიმი
🍞 36ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- სორგოს ფქვილი (ჯოვარ ატა) 50 გ · 170 კკალ
- წყალი 35 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- წყალი მიიყვანეთ ადუღებამდე ქვაბში, შემდეგ დაუყოვნებლივ გადმოდგით ცეცხლიდან.
- ჯამში შეურიეთ სორგოს ფქვილი მწიკვ მარილთან ერთად. თანდათან დაამატეთ ცხელი წყალი, კოვზით ურიეთ, სანამ უხეში ცომი არ მიიღება.
- როდესაც ცომი საკმარისად გაცივდება, რომ ხელში დაჭერა შესაძლებელი იყოს, კარგად მოზილეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება გლუვი და ელასტიური. გაყავით ცომი თანაბარ ნაწილებად.
- სუფთა ზედაპირს მსუბუქად მოაყარეთ სორგოს ფქვილი. აიღეთ ცომის ერთი ნაწილი და ფრთხილად გააბრტყელეთ თხელ, მრგვალ როტიდ (დაახლოებით 15-18 სმ დიამეტრის).
- გააცხელეთ ტავა (ტაფა) საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. დადგით როტი ცხელ ტავაზე და მოხარშეთ დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში, სანამ პატარა ბუშტუკები არ გამოჩნდება.
- გადააბრუნეთ როტი და მოხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ ყავისფერი ლაქები არ გამოჩნდება. კვლავ გადააბრუნეთ და ნაზად დააჭირეთ სუფთა ქსოვილით ან სპატულით, რათა ის გაფუვდეს, მოხარშეთ სრულ მზადყოფნამდე.
- მიირთვით ჯოლადა როტი ცხელი თქვენს საყვარელ კერძებთან, ჩატნებთან ან იოგურტთან ერთად.