ჯუკი (კორეული ბრინჯის ფაფა)

ჯუკი (კორეული ბრინჯის ფაფა)
⏱ 50 წთ სირთულე: მარტივი საუზმე სადილი ვახშამი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (250 გ)
🔥 180კკალ
🥩 4ცილა
🥑 0ცხიმი
🍞 40ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • მოკლემარცვლოვანი თეთრი ბრინჯი 50 გ · 180 კკალ
  • წყალი 200 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. კარგად გარეცხეთ მოკლემარცვლოვანი თეთრი ბრინჯი ცივი გამდინარე წყლით, სანამ წყალი არ გახდება გამჭვირვალე; შემდეგ დაალბეთ ბრინჯი სუფთა წყალში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში და გადაწურეთ.
  2. სქელძირიან ქვაბში შეურიეთ გაწურული, დამბალი ბრინჯი წყალს.
  3. ნარევი მიიყვანეთ ადუღებამდე საშუალო მაღალ ცეცხლზე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ და ხარშეთ.
  4. ხარშეთ 30-40 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, რომ არ მიიკრას, სანამ ბრინჯის მარცვლები არ დაიშლება და ფაფა არ გახდება სქელი და გლუვი.
  5. მიირთვით თბილად, გემოვნებით მოაყარეთ მარილი.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები