ქათამი ქადაი
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათმის ფილე, უკან ძვალო, უტყავო, დაჭრილი 2.5 სმ ნაჭრებად 125 გ · 275 კკალ
- ხახვი, წვრილად დაჭრილი 50 გ · 20 კკალ
- პომიდორი, პიურე ან წვრილად დაჭრილი 75 გ · 15 კკალ
- ბულგარული წიწაკა (ტკბილი წიწაკა), შერეული ფერები, დაჭრილი კუბებად 50 გ · 10 კკალ
- ჯანჯაფილ-ნივრის პასტა 8 გ · 10 კკალ
- მწვანე წიწაკა, გაჭრილი 3 გ · 1 კკალ
- საკვები ზეთი (მაგ. მცენარეული, კანოლა) 10 გ · 90 კკალ
- მთლიანი სანელებლები ქადაი მასალისთვის (ქინძის თესლი, კუმინის თესლი, გამხმარი წითელი წიწაკა, შავი პილპილის მარცვლები, კამა) 4 გ · 16 კკალ
- ახალი ქინძის (ქინძი) ფოთლები, დაჭრილი (გაფორმებისთვის) 2 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ქადაი მასალისთვის, მშრალად მოხალეთ ქინძის თესლი, კუმინის თესლი, გამხმარი წითელი წიწაკა, შავი პილპილის მარცვლები და კამის თესლი მშრალ ტაფაზე, სანამ არომატული არ გახდება. გააცივეთ, შემდეგ დაფქვით უხეშ ფხვნილად.
- გააცხელეთ ზეთი ქადაიში ან სქელძირიან ტაფაში. დაამატეთ წვრილად დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ ოქროსფერ შეფერილობამდე.
- დაამატეთ ჯანჯაფილ-ნივრის პასტა და გაჭრილი მწვანე წიწაკა; მოშუშეთ კიდევ ერთი წუთით, სანამ არომატული არ გახდება. შემდეგ დაამატეთ ქათმის ნაჭრები და მოხარშეთ, სანამ ფერს არ შეიცვლის, დროდადრო ურიეთ.
- დაამატეთ პიურე ტომატი და მომზადებული ქადაი მასალა. ხარშეთ, თან ურიეთ, სანამ ზეთი არ გამოეყოფა ნარევს.
- შეურიეთ დაჭრილი ბულგარული წიწაკა და ცოტაოდენი წყალი, საჭიროების შემთხვევაში, სასურველი სოუსის კონსისტენციის მისაღებად. ხარშეთ, დახურული, 10-15 წუთის განმავლობაში ან სანამ ქათამი არ დარბილდება და სრულად მოიხარშება.
- მორთეთ ახალი დაჭრილი ქინძის ფოთლებით და მიირთვით ცხელი ნაანთან, როტისთან ან ბრინჯთან ერთად.