წიწიბურას კარი (კადალა კარი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (306 გ)
🔥 361კკალ
🥩 12ცილა
🥑 17ცხიმი
🍞 43ნახშირწყლები
ბოჭკო: 11 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 10 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ხმელი წიწიბურა 200 გ · 700 კკალ
- გახეხილი ქოქოსი 75 გ · 260 კკალ
- ხახვი 200 გ · 80 კკალ
- პომიდორი 150 გ · 30 კკალ
- ჯანჯაფილ-ნივრის პასტა 30 გ · 30 კკალ
- მწვანე წიწაკა ჩილი 15 გ · 5 კკალ
- კარის ფოთლები 5 გ · 2 კკალ
- მდოგვის თესლი 5 გ · 25 კკალ
- ქოქოსის ზეთი 30 გ · 260 კკალ
- კურკუმას ფხვნილი 3 გ · 10 კკალ
- ქინძის ფხვნილი 6 გ · 20 კკალ
- წითელი წიწაკის ფხვნილი 3 გ · 10 კკალ
- გარამ მასალა 3 გ · 10 კკალ
- წყალი 500 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- წიწიბურა დაალბეთ ღამით ან მინიმუმ 8 საათით; გადაწურეთ და კარგად გარეცხეთ. დალბობილი წიწიბურა მოხარშეთ წნევით ქვაბში საკმარისი წყლით და მწიკვი მარილით 5-6 სტვენამდე ან სანამ არ დარბილდება.
- ტაფაზე მშრალად მოხალეთ გახეხილი ქოქოსი ოქროსფერამდე, შემდეგ გადაიტანეთ ბლენდერში ცოტა წყალთან ერთად და დააბლენდერეთ ერთგვაროვან პასტად; გადადგით.
- დიდ ტაფაზე ან ქვაბში გააცხელეთ ქოქოსის ზეთი. დაუმატეთ მდოგვის თესლი და დაელოდეთ სანამ არ დაიწყებს ხრაშუნს, შემდეგ დაუმატეთ კარის ფოთლები, დაჭრილი ხახვი, მწვანე წიწაკა, ჯანჯაფილ-ნივრის პასტა და მოშუშეთ სანამ ხახვი არ დარბილდება და გამჭვირვალე გახდება.
- დაუმატეთ დაჭრილი პომიდორი და მოხარშეთ სანამ არ დარბილდება და ზეთი არ გამოიყოფა. შეურიეთ კურკუმას ფხვნილი, ქინძის ფხვნილი და წითელი წიწაკის ფხვნილი; მოხარშეთ 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება არომატული.
- დაუმატეთ მოხარშული წიწიბურა ტაფაში დაახლოებით 1 ჭიქა წიწიბურის მოსამზადებელი სითხით. მიიყვანეთ ადუღებამდე.
- შეურიეთ დაფქული ქოქოსის პასტა და გარამ მასალა. კარგად აურიეთ და გააჩერეთ დაბალ ცეცხლზე 5-7 წუთის განმავლობაში, რომ არომატები შეერთდეს და კარი ოდნავ შესქელდეს.
- მიირთვით ცხელი აპამთან, პუტუსთან, დოზასთან ან ორთქლზე მოხარშულ ბრინჯთან ერთად.