კალაკუკკო
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (241 გ)
🔥 647კკალ
🥩 32ცილა
🥑 38ცხიმი
🍞 40ნახშირწყლები
ბოჭკო: 10 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 14 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მუქი ჭვავის ფქვილი 400 გ · 1340 კკალ
- უმაღლესი ხარისხის ხორბლის ფქვილი 100 გ · 364 კკალ
- თბილი წყალი 200 გ · 0 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 30 გ · 270 კკალ
- თხლად დაჭრილი ღორის მუცელი 400 გ · 2000 კკალ
- პატარა მთლიანი თევზი (მაგალითად, რიაპუშკა) 800 გ · 1200 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ თასში შეურიეთ ჭვავის ფქვილი, ხორბლის ფქვილი და მარილი. ნელ-ნელა დაუმატეთ თბილი წყალი და ზეითუნის ზეთი, მოზილეთ სანამ არ მიიღებთ მკვრივ, გლუვ ცომს; დააფარეთ და გააჩერეთ 30 წუთი.
- თევზი კარგად გაასუფთავეთ, მოაცილეთ ლაყუჩები და შიგნეულობა, შემდეგ უხვად მოაყარეთ მარილი და პილპილი. თხლად დაჭრილი ღორის მუცელი დაალაგეთ თეფშზე და მოაყარეთ მარილი და პილპილი.
- ოდნავ ფქვილმოყრილ ზედაპირზე, ცომის დაახლოებით ორი მესამედი გააბრტყელეთ დიდ ოვალურ ფორმაში. ცომი გადაიტანეთ საცხობ ფურცელზე, რომელიც დაფარულია საცხობი ქაღალდით.
- დალაგეთ სეზონური ღორის მუცლის ნაჭრების ნახევარი ცომზე, დატოვეთ მნიშვნელოვანი საზღვარი კიდეებზე. ფრთხილად დაალაგეთ სეზონური თევზი ღორის მუცლის თავზე.
- დააფარეთ თევზი დარჩენილი ღორის მუცლის ნაჭრებით, დარწმუნდით, რომ შიგთავსი ცენტრშია მოგროვილი. ეს ხელს უწყობს ტრადიციული გუმბათოვანი ფორმის შექმნას.
- დარჩენილი ცომი გააბრტყელეთ პატარა ოვალურად, რათა დაფაროთ შიგთავსის ზედა ნაწილი. დაასველეთ ქვედა ცომის კიდეები წყლით და ფრთხილად დააჭირეთ ზედა ცომს მასზე, მთლიანად დახურეთ კუკო.
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე (390°F). განათავსეთ აწყობილი კალაკუკო საცხობ ფურცელზე და აცხვეთ 30 წუთის განმავლობაში ამ მაღალ ტემპერატურაზე.
- შეამცირეთ ღუმელის ტემპერატურა 100°C-მდე (210°F), კალაკუკოს თავისუფლად დააფარეთ ფოლგა და გააგრძელეთ გამოცხობა 5-6 საათის განმავლობაში. ეს ნელი მომზადება საშუალებას აძლევს გემოებს შეერიოს და თევზის ძვლებს დარბილდეს.
- გამოიღეთ ღუმელიდან და ქერქს წაუსვით გამდნარი კარაქი (სურვილისამებრ) დამატებითი გემოსა და ბზინვარებისთვის. მიეცით ოდნავ გაცივდეს, სანამ ფრთხილად დაჭრით და მიირთმევთ ნაჭრებს ქერქთან და შიგთავსთან ერთად.