კომბოსტოს და თეთრი ლობიოს სუპი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (711 გ)
🔥 335კკალ
🥩 17ცილა
🥑 10ცხიმი
🍞 50ნახშირწყლები
ბოჭკო: 16 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ზეითუნის ზეთი 8 გ · 68 კკალ
- ხახვი 38 გ · 15 კკალ
- ნივრის კბილები 5 გ · 8 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 360 გ · 18 კკალ
- კონსერვირებული კანელინის ლობიო 125 გ · 169 კკალ
- ახალი კომბოსტო 75 გ · 37 კკალ
- კონსერვირებული კუბიკებად დაჭრილი პომიდორი 100 გ · 20 კკალ
- ხმელი ორეგანო 0 გ · 1 კკალ
- შავი პილპილი 0 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ ქვაბში ან ჰოლანდიურ ღუმელში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- შეურიეთ დაჭრილი ნიორი და ხმელი ორეგანო, მოშუშეთ კიდევ ერთი წუთით, სანამ არომატული არ გახდება. ჩაასხით ბოსტნეულის ბულიონი და დაკონსერვებული კუბიკებად დაჭრილი პომიდორი.
- დაამატეთ გაწურული და გარეცხილი კანელინის ლობიო, მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი გემოვნებით. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე და ხარშეთ 10-15 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ დაჭრილი კომბოსტო სუპში, ურიეთ, სანამ არ დარბილდება, დაახლოებით 3-5 წუთის განმავლობაში. მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ მოასხით ზეითუნის ზეთი.