კამპაჩი კრუდო
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (122 გ)
🔥 247კკალ
🥩 18ცილა
🥑 19ცხიმი
🍞 1ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ახალი კამპაჩის (ქაშაყი) ფილე, საშმის ხარისხის 85 გ · 120 კკალ
- ზეითუნის ზეთი, პირველი დაწურვის 15 გ · 120 კკალ
- ახალი ლიმონის წვენი 15 გ · 4 კკალ
- სერანოს წიწაკა, თხლად დაჭრილი (სურვილისამებრ) 5 გ · 2 კკალ
- ახალი მწვანე ხახვი ან მიკრომწვანილი მოსართავად 2 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ფრთხილად დაჭერით საშმის ხარისხის კამპაჩის ფილე ძალიან თხლად, ბოჭკოების საწინააღმდეგოდ, დაახლოებით 3 მმ სისქის ნაჭრებად.
- ლამაზად დაალაგეთ კამპաჩის ნაჭრები ერთ ფენად გაცივებულ თეფშზე.
- უხვად მოასხით ზეითუნის ზეთი, პირველი დაწურვის და ახალი ლიმონის წვენი.
- შეაზავეთ მწიკვი ფანტელოვანი ზღვის მარილით და ახლად დაფქული შავი პილპილით.
- სუფრაზე მიტანის წინ გააფორმეთ თხლად დაჭრილი სერანოს წიწაკით და ახალი მწვანე ხახვით ან მიკრომწვანილით.