კერალას ქათმის ჩაშუშული
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათმის მკერდი, ძვლისა და კანის გარეშე 400 გ · 664 კკალ
- კარტოფილი 300 გ · 231 კკალ
- სტაფილო 100 გ · 41 კკალ
- ხახვი 200 გ · 80 კკალ
- ქოქოსის რძე (სქელი) 200 გ · 400 კკალ
- ქოქოსის რძე (თხელი) 200 გ · 200 კკალ
- ჯანჯაფილ-ნივრის პასტა 30 გ · 30 კკალ
- მწვანე ჩილი 15 გ · 6 კკალ
- ქოქოსის ზეთი 28 გ · 246 კკალ
- შავი პილპილი, ახლად დაფქული 7 გ · 18 კკალ
- მთლიანი სანელებლები (კარდამონი, მიხაკი, დარიჩინი) 8 გ · 28 კკალ
- კარის ფოთლები 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ ქვაბში ან ჰოლანდიურ ღუმელში გააცხელეთ ქოქოსის ზეთი. დაამატეთ მთლიანი სანელებლები (კარდამონი, მიხაკი, დარიჩინი) და კარის ფოთლები, მოშუშეთ სანამ არომატს არ გამოუშვებს.
- დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და მწვანე ჩილი, მოშუშეთ სანამ ხახვი გამჭვირვალე გახდება. შეურიეთ ჯანჯაფილ-ნივრის პასტა და მოშუშეთ კიდევ ერთი წუთი.
- დაამატეთ ქათმის ნაჭრები და მოშუშეთ სანამ ფერს არ შეიცვლის, ხშირად ურიეთ. დაამატეთ კუბებად დაჭრილი კარტოფილი და სტაფილო, კარგად აურიეთ.
- ჩაასხით თხელი ქოქოსის რძე და შავი პილპილი, მოაყარეთ მარილი და მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე. შეამცირეთ ცეცხლი, დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, სანამ ქათამი და ბოსტნეული არ დარბილდება.
- შეურიეთ სქელი ქოქოსის რძე და გააცხელეთ ადუღებამდე მიყვანის გარეშე. სურვილის შემთხვევაში მორთეთ ახალი კარის ფოთლებით და მიირთვით ცხელი აპამის, იდიაპამის ან ბრინჯის თანხლებით.