შებოლილი ქაშაყი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (160 გ)
🔥 402კკალ
🥩 33ცილა
🥑 31ცხიმი
🍞 0ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 7 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- შებოლილი ქაშაყის ფილე 150 გ · 330 კკალ
- უსუსური კარაქი 10 გ · 72 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ფრთხილად გარეცხეთ შებოლილი ქაშაყის ფილეები ცივი წყლის ქვეშ და გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცებით ზედმეტი მარილის მოსაშორებლად.
- გაადნეთ კარაქი დიდ არაწებოვან ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე. მოათავსეთ ქაშაყის ფილეები კანით ქვემოთ ტაფაში და შეწვით 3-4 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება ოქროსფერი და კარგად გაცხელდება.
- გადააბრუნეთ ფილეები და შეწვით კიდევ 2-3 წუთის განმავლობაში მეორე მხრიდან. მიირთვით დაუყოვნებლივ, ტრადიციულად ტოსტთან ან მოხარშულ კარტოფილთან ერთად.