შებოლილი ქაშაყი

შებოლილი ქაშაყი
⏱ 12 წთ სირთულე: მარტივი საუზმე სადილი ვახშამი 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (160 გ)
🔥 402კკალ
🥩 33ცილა
🥑 31ცხიმი
🍞 0ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 7 გ მარილი: 3 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • შებოლილი ქაშაყის ფილე 150 გ · 330 კკალ
  • უსუსური კარაქი 10 გ · 72 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. ფრთხილად გარეცხეთ შებოლილი ქაშაყის ფილეები ცივი წყლის ქვეშ და გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცებით ზედმეტი მარილის მოსაშორებლად.
  2. გაადნეთ კარაქი დიდ არაწებოვან ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე. მოათავსეთ ქაშაყის ფილეები კანით ქვემოთ ტაფაში და შეწვით 3-4 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება ოქროსფერი და კარგად გაცხელდება.
  3. გადააბრუნეთ ფილეები და შეწვით კიდევ 2-3 წუთის განმავლობაში მეორე მხრიდან. მიირთვით დაუყოვნებლივ, ტრადიციულად ტოსტთან ან მოხარშულ კარტოფილთან ერთად.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები