კუნგ პაო ტოფუ
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (414 გ)
🔥 554კკალ
🥩 23ცილა
🥑 36ცხიმი
🍞 35ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 10 გ ნაჯერი ცხიმები: 6 გ მარილი: 6 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ექსტრა-მყარი ტოფუ 200 გ · 144 კკალ
- შემწვარი არაქისი 20 გ · 114 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 50 გ · 15 კკალ
- ყვითელი ხახვი 30 გ · 12 კკალ
- ნიორი 10 გ · 15 კკალ
- ახალი ჯანჯაფილი 5 გ · 4 კკალ
- გამხმარი წითელი წიწაკა 3 გ · 9 კკალ
- სიჩუანის პილპილი 1 გ · 3 კკალ
- სოიოს სოუსი 17 გ · 9 კკალ
- ბრინჯის ძმარი 5 გ · 1 კკალ
- შაოშინგი ღვინო 10 გ · 10 კკალ
- სიმინდის სახამებელი 5 გ · 18 კკალ
- მცენარეული ზეთი 18 გ · 162 კკალ
- ყავისფერი შაქარი 10 გ · 38 კკალ
- წყალი 30 გ · 0 კკალ
- მოხალული სეზამის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დაჭერით ზედმეტი მყარი ტოფუ წყლის მოსაშორებლად, შემდეგ დაჭერით 2,5 სმ კუბებად. პატარა თასში აურიეთ სოიოს სოუსი, შაოქსინგის ღვინო, ბრინჯის ძმარი, ყავისფერი შაქარი და წყლის ნაწილი კუნგ პაოს სოუსისთვის; გადადგით.
- ტოფუს კუბიკები მსუბუქად მოაყარეთ სიმინდის სახამებელი. დიდ ვოკში ან ტაფაში გააცხელეთ მცენარეული ზეთის ნახევარი საშუალო-მაღალ ცეცხლზე, შემდეგ შეწვით ტოფუ ოქროსფერ-ყავისფერ და ხრაშუნა ფერამდე ყველა მხრიდან; ამოიღეთ და გადადგით.
- დაამატეთ დარჩენილი ზეთი ვოკში. მოშუშეთ გამხმარი წითელი წიწაკა და სიჩუანის პილპილი არომატის გამოშვებამდე, დაახლოებით 30 წამი, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და გახეხილი ჯანჯაფილი, ხარშეთ კიდევ 30 წამი არომატის გამოშვებამდე.
- აურიეთ კუბიკებად დაჭრილი წითელი ბულგარული წიწაკა და ყვითელი ხახვი; მოხარშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ რბილი-ხრაშუნა არ გახდება. შემწვარი ტოფუს კუბიკები ისევ ვოკში დააბრუნეთ.
- სწრაფად მოურიეთ შენახულ კუნგ პაოს სოუსს, შემდეგ დაასხით ის ვოკში მოთავსებულ ინგრედიენტებს. ადუღეთ და გასქელეთ, მუდმივად ურიეთ, 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ სოუსი ლამაზად არ დაფარავს ყველაფერს.
- გადმოდგით ცეცხლიდან, შემდეგ შეურიეთ შემწვარი არაქისი და ცოტაოდენი მოხალული სეზამის ზეთი. მიირთვით დაუყოვნებლივ, სურვილის შემთხვევაში მორთეთ დაჭრილი მწვანე ხახვით, ხშირად ორთქლზე მოხარშულ ბრინჯთან ერთად.