ვეგანური პად ტაი

ვეგანური პად ტაი
⏱ 40 წთ სირთულე: საშუალო სადილი ვახშამი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო 🌶️ ცხარე

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (353 გ)
🔥 379კკალ
🥩 14ცილა
🥑 14ცხიმი
🍞 52ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 7 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • მშრალი ბრინჯის ლაფშა (პად ტაის სტილი) 35 გ · 125 კკალ
  • მყარი ტოფუ 75 გ · 60 კკალ
  • თამარინდის პასტა 8 გ · 15 კკალ
  • თამარი (გლუტენის გარეშე სოიოს სოუსი) 11 გ · 8 კკალ
  • ნეკერჩხლის სიროფი 7 გ · 20 კკალ
  • ბრინჯის ძმარი 4 გ · 1 კკალ
  • სრირაჩას სოუსი 1 გ · 1 კკალ
  • ნიორი 3 გ · 4 კკალ
  • ხახვი-შალოტი 12 გ · 8 კკალ
  • არაქისის ზეთი 7 გ · 60 კკალ
  • სტაფილო 15 გ · 6 კკალ
  • მწვანე ხახვი 15 გ · 5 კკალ
  • ლობიოს ყლორტები 37 გ · 15 კკალ
  • მოხალული მიწისთხილი (უმარილო) 9 გ · 50 კკალ
  • ლაიმი (სერვირებისთვის) 15 გ · 4 კკალ
  • ახალი ქინძი (გასაფორმებლად) 3 გ · 1 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. მშრალი ბრინჯის ლაფშა დაალბეთ ცხელ წყალში 10-15 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება მოქნილი, მაგრამ მაინც მკვრივი; გადაწურეთ და ჩამოიბანეთ ცივი წყლით, რათა არ მიეწებოს.
  2. პატარა თასში ათქვიფეთ თამარინდის პასტა, თამარი, ნეკერჩხლის სიროფი, ბრინჯის ძმარი და სრირაჩა, რათა მოამზადოთ პად ტაის სოუსი; გადადგით გვერდზე.
  3. გააცხელეთ არაქისის ზეთი დიდ ვოკში ან ტაფაზე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭერილი და კუბებად დაჭრილი ტოფუ და შეწვით ოქროსფერ შეფერილობამდე და ყველა მხრიდან ხრაშუნა გახდება; ამოიღეთ და გადადგით გვერდზე.
  4. დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და შალოტი ვოკში, მუდმივად ურიეთ დაახლოებით 1 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გამოუშვებს არომატს.
  5. დაამატეთ გახეხილი სტაფილო და მწვანე ხახვის ნახევარი ვოკში; მოშუშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ დარბილდება.
  6. ბოსტნეული გადაწიეთ ვოკის ერთ მხარეს, დაამატეთ მოხარშული ლაფშა და ხრაშუნა ტოფუ ცარიელ მხარეს, შემდეგ დაასხით პად ტაის სოუსი ყველაფერზე.
  7. ყველა ინგრედიენტი ერთად აურიეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, დარწმუნდით, რომ ლაფშა თანაბრად არის დაფარული სოუსით.
  8. შეურიეთ ლობიოს ყლორტები და დარჩენილი მწვანე ხახვი; ხარშეთ კიდევ 1 წუთი, სანამ ყლორტები ოდნავ არ დარბილდება, მაგრამ მაინც შეინარჩუნებს ხრაშუნას.
  9. მიიტანეთ დაუყოვნებლივ, გააფორმეთ დაქუცმაცებული არაქისით, ახალი ლაიმის ნაჭრებით და დაჭრილი ქინძით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები