ვეგანური პად ტაი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (353 გ)
🔥 379კკალ
🥩 14ცილა
🥑 14ცხიმი
🍞 52ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 7 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მშრალი ბრინჯის ლაფშა (პად ტაის სტილი) 35 გ · 125 კკალ
- მყარი ტოფუ 75 გ · 60 კკალ
- თამარინდის პასტა 8 გ · 15 კკალ
- თამარი (გლუტენის გარეშე სოიოს სოუსი) 11 გ · 8 კკალ
- ნეკერჩხლის სიროფი 7 გ · 20 კკალ
- ბრინჯის ძმარი 4 გ · 1 კკალ
- სრირაჩას სოუსი 1 გ · 1 კკალ
- ნიორი 3 გ · 4 კკალ
- ხახვი-შალოტი 12 გ · 8 კკალ
- არაქისის ზეთი 7 გ · 60 კკალ
- სტაფილო 15 გ · 6 კკალ
- მწვანე ხახვი 15 გ · 5 კკალ
- ლობიოს ყლორტები 37 გ · 15 კკალ
- მოხალული მიწისთხილი (უმარილო) 9 გ · 50 კკალ
- ლაიმი (სერვირებისთვის) 15 გ · 4 კკალ
- ახალი ქინძი (გასაფორმებლად) 3 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მშრალი ბრინჯის ლაფშა დაალბეთ ცხელ წყალში 10-15 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება მოქნილი, მაგრამ მაინც მკვრივი; გადაწურეთ და ჩამოიბანეთ ცივი წყლით, რათა არ მიეწებოს.
- პატარა თასში ათქვიფეთ თამარინდის პასტა, თამარი, ნეკერჩხლის სიროფი, ბრინჯის ძმარი და სრირაჩა, რათა მოამზადოთ პად ტაის სოუსი; გადადგით გვერდზე.
- გააცხელეთ არაქისის ზეთი დიდ ვოკში ან ტაფაზე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭერილი და კუბებად დაჭრილი ტოფუ და შეწვით ოქროსფერ შეფერილობამდე და ყველა მხრიდან ხრაშუნა გახდება; ამოიღეთ და გადადგით გვერდზე.
- დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და შალოტი ვოკში, მუდმივად ურიეთ დაახლოებით 1 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გამოუშვებს არომატს.
- დაამატეთ გახეხილი სტაფილო და მწვანე ხახვის ნახევარი ვოკში; მოშუშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ დარბილდება.
- ბოსტნეული გადაწიეთ ვოკის ერთ მხარეს, დაამატეთ მოხარშული ლაფშა და ხრაშუნა ტოფუ ცარიელ მხარეს, შემდეგ დაასხით პად ტაის სოუსი ყველაფერზე.
- ყველა ინგრედიენტი ერთად აურიეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, დარწმუნდით, რომ ლაფშა თანაბრად არის დაფარული სოუსით.
- შეურიეთ ლობიოს ყლორტები და დარჩენილი მწვანე ხახვი; ხარშეთ კიდევ 1 წუთი, სანამ ყლორტები ოდნავ არ დარბილდება, მაგრამ მაინც შეინარჩუნებს ხრაშუნას.
- მიიტანეთ დაუყოვნებლივ, გააფორმეთ დაქუცმაცებული არაქისით, ახალი ლაიმის ნაჭრებით და დაჭრილი ქინძით.