ლიმონ-ნივრის ქათამი

ლიმონ-ნივრის ქათამი
⏱ 35 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (241 გ)
🔥 358კკალ
🥩 39ცილა
🥑 21ცხიმი
🍞 4ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 6 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • უკურკო, უკანტო ქათმის ბარკლები 150 გ · 248 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 10 გ · 90 კკალ
  • ნივრის კბილები 8 გ · 12 კკალ
  • ლიმონი 20 გ · 4 კკალ
  • ქათმის ბულიონი 50 გ · 3 კკალ
  • ახალი ოխრახուში 3 გ · 1 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გააშრეთ ქათმის ბარკლები ქაღალდის პირსახოცებით და უხვად მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი ორივე მხრიდან.
  2. გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ტაფაზე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. დაუმატეთ ქათამი და შეწვით თითოეული მხრიდან 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ ოქროსფერი არ გახდება და სრულად არ მოიხარშება.
  3. გამოიღეთ ქათამი ტაფიდან და გადადგით. ტაფაზე დაუმატეთ დაჭრილი ნიორი და მოშუშეთ 1 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატული არ გახდება.
  4. ჩაასხით ქათმის ბულიონი და ლიმონის წვენი, მოფხიკეთ ტაფის ძირზე მიმწვარი ნაწილები. მიიყვანეთ ადუღებამდე.
  5. დააბრუნეთ ქათამი ტაფაზე, შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე და ხარშეთ სოუსში 5-7 წუთის განმავლობაში, ერთხელ გადააბრუნეთ, სანამ სოუსი ოდნავ არ შესქელდება და ქათამი არ დაიფარება.
  6. მოაყარეთ ახალი ოხრახუში და მიირთვით დაუყოვნებლივ თქვენს საყვარელ გარნირებთან ერთად.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები