ოსპის და ჩორიზოს ჩაშუშული
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (564 გ)
🔥 545კკალ
🥩 29ცილა
🥑 28ცხიმი
🍞 48ნახშირწყლები
ბოჭკო: 15 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 11 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ზეითუნის ზეთი 28 გ · 252 კკალ
- ესპანური ჩორიზო, დაჭრილი კუბებად 200 გ · 900 კკალ
- ყვითელი ხახვი, დაჭრილი 200 გ · 80 კკალ
- სტაფილო, დაჭრილი კუბებად 150 გ · 62 კკალ
- ნიახურის ღეროები, დაჭრილი კუბებად 100 გ · 16 კკალ
- ნივრის კბილები, დაჭყლეტილი 20 გ · 30 კკალ
- მწვანე ოსპი, გარეცხილი 190 გ · 665 კკალ
- დაკონსერვებული დაჭრილი პომიდორი 400 გ · 80 კკალ
- ქათმის ან ბოსტნეულის ბულიონი 960 გ · 96 კკალ
- დაფნის ფოთოლი 1 გ · 0 კკალ
- შებოლილი პაპრიკა 5 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ჩორიზო და ხარშეთ, სანამ ოდნავ არ დაიბრაწება და ცხიმი არ გამოვა, დაახლოებით 5-7 წუთი.
- ამოიღეთ ჩორიზო შუშის კოვზით და გადადგით, ქვაბში დატოვეთ გამოყოფილი ცხიმი. ქვაბში დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, სტაფილო და ნიახური და ხარშეთ, სანამ არ დარბილდება, დაახლოებით 8-10 წუთი.
- შეურიეთ დაჭყლეტილი ნიორი და შებოლილი პაპრიკა; ხარშეთ 1 წუთი, სანამ არ არომატიზდება. დაამატეთ გარეცხილი მწვანე ოსპი, დაკონსერვებული დაჭრილი პომიდორი (გაუწურავად) და ქათმის ან ბოსტნეულის ბულიონი.
- დაამატეთ დაფნის ფოთოლი. მიიყვანეთ ნარე ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 35-45 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ოსპი არ დარბილდება.
- მოხარშული ჩორიზო ისევ ჩააბრუნეთ ჩაშუშულში. დააგემოვნეთ და საჭიროებისამებრ მოაყარეთ სანელებლები.
- მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ მორთული ახალი ოხრახუშით.