ოსპის მაკარონი მარინარას სოუსით

ოსპის მაკარონი მარინარას სოუსით
⏱ 40 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (336 გ)
🔥 433კკალ
🥩 22ცილა
🥑 12ცხიმი
🍞 62ნახშირწყლები
ბოჭკო: 14 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ოსპის მაკარონი 80 გ · 280 კკალ
  • დაკონსერვებული დაჭრილი პომიდორი 200 გ · 40 კკალ
  • ხახვი 40 გ · 16 კკალ
  • ნიორი 5 გ · 7 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 10 გ · 90 კკალ
  • ხმელი რეჰანი 0 გ · 0 კკალ
  • ხმელი ორეგანო 0 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. წვრილად დაჭერით ხახვი და დააქუცმაცეთ ნიორი.
  2. გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი ქვაბში საშუალო ცეცხლზე, დაამატეთ ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთი. დაამატეთ ნიორი და მოშუშეთ კიდევ ერთი წუთით, სანამ არომატს არ გამოუშვებს.
  3. ჩაასხით დაჭრილი პომიდორი, შეურიეთ ხმელი რეჰანი და ორეგანო. მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ.
  4. სანამ სოუსი იხარშება, აადუღეთ მარილიანი წყალი ქვაბში. დაამატეთ ოსპის მაკარონი და მოხარშეთ შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ ალ დენტე არ გახდება.
  5. გადაწურეთ მოხარშული მაკარონი და დაამატეთ პირდაპირ მარინარას სოუსში, აურიეთ. მიირთვით დაუყოვნებლივ, სურვილისამებრ მორთეთ ახალი რეჰანით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები