ოსპის მაკარონი მარინარას სოუსით
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (336 გ)
🔥 433კკალ
🥩 22ცილა
🥑 12ცხიმი
🍞 62ნახშირწყლები
ბოჭკო: 14 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ოსპის მაკარონი 80 გ · 280 კკალ
- დაკონსერვებული დაჭრილი პომიდორი 200 გ · 40 კკალ
- ხახვი 40 გ · 16 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 10 გ · 90 კკალ
- ხმელი რეჰანი 0 გ · 0 კკალ
- ხმელი ორეგანო 0 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- წვრილად დაჭერით ხახვი და დააქუცმაცეთ ნიორი.
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი ქვაბში საშუალო ცეცხლზე, დაამატეთ ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთი. დაამატეთ ნიორი და მოშუშეთ კიდევ ერთი წუთით, სანამ არომატს არ გამოუშვებს.
- ჩაასხით დაჭრილი პომიდორი, შეურიეთ ხმელი რეჰანი და ორეგანო. მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ.
- სანამ სოუსი იხარშება, აადუღეთ მარილიანი წყალი ქვაბში. დაამატეთ ოსპის მაკარონი და მოხარშეთ შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ ალ დენტე არ გახდება.
- გადაწურეთ მოხარშული მაკარონი და დაამატეთ პირდაპირ მარინარას სოუსში, აურიეთ. მიირთვით დაუყოვნებლივ, სურვილისამებრ მორთეთ ახალი რეჰანით.