ოსპის მწყემსის ღვეზელი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (616 გ)
🔥 465კკალ
🥩 18ცილა
🥑 11ცხიმი
🍞 75ნახშირწყლები
ბოჭკო: 20 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ყავისფერი/მწვანე ოსპი (მოხარშული) 75 გ · 105 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 150 გ · 15 კკალ
- სტაფილო (დაჭრილი კუბებად) 50 გ · 20 კკალ
- ნიახური (დაჭრილი კუბებად) 25 გ · 4 კკალ
- ხახვი (დაჭრილი კუბებად) 50 გ · 20 კკალ
- ნიორი (დაჭყლეტილი) 5 გ · 7 კკალ
- ტომატის პასტა 15 გ · 15 კკალ
- ხმელი თიამი 1 გ · 1 კკალ
- ხმელი როზმარინი 1 გ · 1 კკალ
- კარტოფილი (გათლილი, კუბებად დაჭრილი) 200 გ · 154 კკალ
- უშაქრო შვრიის რძე 30 გ · 15 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 10 გ · 88 კკალ
- საკვები საფუარი 5 გ · 20 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცალეთ და დაჭერით კუბებად კარტოფილი, შემდეგ მოხარშეთ ოდნავ მარილიან წყალში დარბილებამდე. კარგად გადაწურეთ და დასრისეთ უშაქრო შვრიის რძესთან, ცოტა ზეითუნის ზეთთან და მარილით, სანამ არ გახდება გლუვი და კრემისებრი. გადადგით.
- ღუმელგამძლე ჭურჭელში ან დიდ ტაფაზე, გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ კუბებად დაჭრილი ხახვი, სტაფილო და ნიახური; ხარშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთი. დაამატეთ დაჭყლეტილი ნიორი და მოხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატი არ გამოვა.
- შეურიეთ ტომატის პასტა, ხმელი თიამი და როზმარინი; ხარშეთ 1-2 წუთი. დაამატეთ მოხარშული ოსპი და ბოსტნეულის ბულიონი, მიიყვანეთ ადუღებამდე. ხარშეთ 5-10 წუთი, რათა სოუსი ოდნავ გასქელდეს, შემდეგ შეაზავეთ მარილითა და პილპილით გემოვნებით.
- გადმოდგით ოსპის ნარევი ცეცხლიდან და თანაბრად გაანაწილეთ კარტოფილის პიურე ძირზე. ჩანგლით გააკეთეთ მიმზიდველი კოპლები ზემოდან, ტექსტურისთვის და თანაბრად დაბრაწვისთვის.
- აცხვეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში 190°C (375°F) ტემპერატურაზე 25-30 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ზედაპირი არ გახდება ოქროსფერ-ყავისფერი და შიგთავსი არ დაიწყებს ბუშტუკებას. მიტანამდე რამდენიმე წუთით გააჩერეთ.