ოსპის სუპი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (655 გ)
🔥 335კკალ
🥩 16ცილა
🥑 8ცხიმი
🍞 51ნახშირწყლები
ბოჭკო: 16 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ყავისფერი ან მწვანე ოსპი 200 გ · 670 კკალ
- ხახვი 150 გ · 60 კკალ
- სტაფილო 120 გ · 50 კკალ
- ნიორი 15 გ · 20 კკალ
- კარტოფილი 200 გ · 154 კკალ
- დაკონსერვებული დაჭყლეტილი პომიდორი 400 გ · 80 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 1500 გ · 30 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 30 გ · 265 კკალ
- დაფნის ფოთოლი 1 გ · 0 კკალ
- შებოლილი პაპრიკა 3 გ · 8 კკალ
- დაფქული ძირა 1 გ · 4 კკალ
👨🍳 მომზადება
- კარგად გარეცხეთ ოსპი ცივი წყლის ქვეშ; გადადგით გვერდზე. დაჭერით ხახვი, სტაფილო და კარტოფილი კუბიკებად, დაჭერით ნიორი.
- დიდ ქვაბში ან თუჯის ქვაბში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და მწიკვი მარილი, ხარშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთი.
- დაამატეთ დაჭრილი ნიორი, დაჭრილი სტაფილო და დაჭრილი კარტოფილი ქვაბში. ხარშეთ კიდევ 5 წუთი, დროდადრო ურიეთ, სანამ ბოსტნეული ოდნავ არ დარბილდება.
- შეურიეთ შებოლილი პაპრიკა და დაფქული ძირა, ხარშეთ 1 წუთი არომატის გამოშვებამდე. შემდეგ დაამატეთ დაჭყლეტილი პომიდორი, ოსპი, დაფნის ფოთოლი და ბოსტნეულის ბულიონი.
- მიიყვანეთ სუპი ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 30-40 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ოსპი და ბოსტნეული არ დარბილდება. დროდადრო მოურიეთ, რომ არ მიიკრას.
- სუფრაზე მიტანამდე ამოიღეთ დაფნის ფოთოლი. გასინჯეთ და გემოვნებით შეაზავეთ მარილით და ახლად დაფქული შავი პილპილით. მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ ზეითუნის ზეთით ან ლიმონის წვენით.