ოსპის წვნიანი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (348 გ)
🔥 171კკალ
🥩 7ცილა
🥑 3ცხიმი
🍞 26ნახშირწყლები
ბოჭკო: 10 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- წითელი ოსპი (მშრალი) 25 გ · 88 კკალ
- ხახვი 25 გ · 10 კკალ
- სტაფილო 25 გ · 10 კკალ
- ნიახურის ღერო 13 გ · 2 კკალ
- ნივრის კბილი 3 გ · 4 კკალ
- დაკონსერვებული დაჭრილი პომიდორი 50 გ · 9 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 200 გ · 10 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 3 გ · 27 კკალ
- ძირას ფხვნილი 1 გ · 4 კკალ
- ქინძის ფხვნილი 1 გ · 3 კკალ
- კურკუმას ფხვნილი 1 გ · 4 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ ქვაბში ან ქვაბში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაუმატეთ დაჭრილი ხახვი, სტაფილო და ნიახური, მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- დაუმატეთ დაჭრილი ნიორი, ძირას, ქინძის და კურკუმას ფხვნილი, ურიეთ 1 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატი არ გამოვა.
- ჩაამატეთ წითელი ოსპი და დაჭრილი პომიდორი. ჩაასხით ბოსტნეულის ბულიონი, მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე.
- ხარშეთ დაბალ ცეცხლზე 25-30 წუთის განმავლობაში, სანამ ოსპი არ დარბილდება და წვნიანი არ შესქელდება. დროდადრო ურიეთ, რომ არ მიიკრას.
- გასინჯეთ და საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით. მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ მორთული ახალი ოხრახუშითა და ლიმონის ნაჭრით.