ოსპის სუპის შოთები
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (375 გ)
🔥 238კკალ
🥩 14ცილა
🥑 4ცხიმი
🍞 35ნახშირწყლები
ბოჭკო: 13 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- წითელი ოსპი 200 გ · 700 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 1000 გ · 25 კკალ
- სტაფილო 100 გ · 41 კკალ
- ნიახურის ღერო 50 გ · 8 კკალ
- ყვითელი ხახვი 100 გ · 40 კკალ
- ნიორი 10 გ · 15 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 120 კკალ
- დაფქული ძირა 2 გ · 0 კკალ
- დაფქული ქინძი 2 გ · 0 კკალ
- კურკუმის ფხვნილი 1 გ · 0 კკალ
- შავი პილპილი 1 გ · 0 კკალ
- ლიმონის წვენი 10 გ · 2 კკალ
- ახალი ოხრახუში 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ წითელი ოსპი ცივი წყლის ქვეშ; გადადგით.
- დიდ ქვაბში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, სტაფილო და ნიახური, ხარშეთ სანამ დარბილდება, დაახლოებით 5-7 წუთი.
- დაამატეთ დაჭყლეტილი ნიორი, დაფქული ძირა, დაფქული ქინძი, კურკუმის ფხვნილი და შავი პილპილი; ხარშეთ 1 წუთი, სანამ არომატი არ გამოვა.
- შეურიეთ გარეცხილი წითელი ოსპი და ბოსტნეულის ბულიონი, შემდეგ მიიყვანეთ ადუღებამდე.
- შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ოსპი ძალიან არ დარბილდება.
- გადმოდგით ქვაბი ცეცხლიდან და დააბლენდერეთ სუპი ჩოპერით ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე, ან გადაიტანეთ ჩვეულებრივ ბლენდერში და ფრთხილად დაამუშავეთ.
- შეურიეთ ლიმონის წვენი და მოაყარეთ მარილი გემოვნებით. სურვილისამებრ დაარეგულირეთ კონსისტენცია ცოტაოდენი ბულიონით ან წყლით.
- მიიტანეთ ოსპის სუპი თბილი პატარა შოთის ჭიქებში, მორთული ოხრახუშის ან ქინძის პატარა ყლორტით.