ოსპი ჩორიზოთი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (651 გ)
🔥 486კკალ
🥩 24ცილა
🥑 25ცხიმი
🍞 42ნახშირწყლები
ბოჭკო: 17 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ყავისფერი ან მწვანე ოსპი (მშრალი) 50 გ · 175 კკალ
- ესპანური ჩორიზო (ნახევრად გამხმარი, დაჭრილი) 50 გ · 200 კკალ
- ხახვი (კუბიკებად დაჭრილი) 38 გ · 15 კკალ
- სტაფილო (კუბიკებად დაჭრილი) 15 გ · 6 კკალ
- ნიორი (დაჭრილი) 3 გ · 4 კკალ
- დაჭრილი პომიდორი ან ტომატპასტა 25 გ · 20 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 7 გ · 63 კკალ
- შებოლილი პაპრიკა 1 გ · 3 კკალ
- დაფნის ფოთოლი 0 გ · 0 კკალ
- წყალი ან ქათმის ბულიონი 462 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ოსპი კარგად გარეცხეთ ცივი წყლით; განზე გადადეთ. დაჭერით ხახვი, სტაფილო და დააქუცმაცეთ ნიორი.
- დიდ ქვაბში ან ჰოლანდიურ ღუმელში, გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ჩორიზო და შეწვით ოდნავ შეფერილობამდე და ცხიმის გამოშვებამდე, შემდეგ ამოიღეთ ჩორიზო და განზე გადადეთ.
- დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, სტაფილო და დაჭრილი ნიორი ქვაბში ჩორიზოს დარჩენილ ცხიმთან ერთად. მოშუშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება.
- შეურიეთ დაჭრილი პომიდორი ან ტომატპასტა და შებოლილი პაპრიკა; ხარშეთ 1 წუთის განმავლობაში, მუდმივად ურიეთ.
- დაამატეთ გარეცხილი ოსპი, დაფნის ფოთოლი, წყალი ან ბულიონი და დააბრუნეთ მოხარშული ჩორიზო ქვაბში. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ და ხარშეთ 40-50 წუთის განმავლობაში.
- შეამოწმეთ, ოსპი რბილია თუ არა; თუ არა, გააგრძელეთ ხარშვა, სანამ არ დარბილდება. მოაყარეთ მარილი გემოვნებით, მიტანამდე ამოიღეთ დაფნის ფოთოლი. მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ მორთული ახალი ოხრახუშით.