ლიმას ლობიოს სუპი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (640 გ)
🔥 327კკალ
🥩 16ცილა
🥑 11ცხიმი
🍞 44ნახშირწყლები
ბოჭკო: 15 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ხმელი ლიმას ლობიო 675 გ · 765 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 1500 გ · 30 კკალ
- ყვითელი ხახვი 150 გ · 60 კკალ
- სტაფილო 60 გ · 25 კკალ
- ნიახურის ღეროები 80 გ · 11 კკალ
- ნივრის კბილები 10 გ · 15 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 28 გ · 248 კკალ
- შებოლილი ბეკონი 50 გ · 150 კკალ
- ახალი ოხრახუში 10 გ · 4 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დაალბეთ ლიმას ლობიო მთელი ღამით, ან გამოიყენეთ სწრაფი დალბობის მეთოდი. მოხარშვამდე კარგად გადაწურეთ და გარეცხეთ.
- დაჭერით ბეკონი პატარა ნაჭრებად. დაჭერით ხახვი, სტაფილო და ნიახური კუბიკებად; დაჭერით ნიორი.
- დიდ ქვაბში ან იხვის ქვაბში შეწვით ბეკონი საშუალო ცეცხლზე, სანამ არ გახდება ხრაშუნა. ამოიღეთ ბეკონი ჩაჭრილი კოვზით და გადადგით, ქვაბში დატოვეთ გამონადენი ცხიმი.
- საჭიროების შემთხვევაში, დაამატეთ ზეითუნის ზეთი ქვაბში. მოშუშეთ ხახვი, სტაფილო და ნიახური გამონადენ ცხიმში (და ზეთში) დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და მოხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არ გახდება სურნელოვანი.
- ქვაბში დაამატეთ დალბობილი და გადაწურული ლიმას ლობიო, ბოსტნეულის ბულიონი, დაფნის ფოთოლი და ხმელი თიმიმი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 60-90 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ლობიო არ დარბილდება.
- ამოიღეთ დაფნის ფოთოლი. გამოიყენეთ ჩაძირვის ბლენდერი სუპის ნაწილობრივ დასაბლენდერებლად, დატოვეთ ზოგიერთი ლობიო მთლიანად ტექსტურისთვის, ან დაჭყლიტეთ ზოგიერთი ლობიო კარტოფილის დასაჭყლეტით.
- შეაზავეთ სუპი მარილით და ახლად დაფქული შავი პილპილით გემოვნებით. შეურიეთ შენახული ხრაშუნა ბეკონი.
- ჩაასხით თასებში, მორთეთ ახალი ოხრახუშით და მიირთვით ცხელი.