მადრუბა
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათამი 100 გ · 165 კკალ
- ბასმატის ბრინჯი 165 გ · 198 კკალ
- ხახვი 40 გ · 16 კკალ
- პომიდორი 50 გ · 9 კკალ
- ნიორი 3 გ · 4 კკალ
- ახალი ჯანჯაფილი 4 გ · 3 კკალ
- მცენარეული ზეთი 7 გ · 63 კკალ
- კურკუმას ფხვნილი 1 გ · 0 კკალ
- კუმინის ფხვნილი 1 გ · 0 კკალ
- ქინძის ფხვნილი 1 გ · 0 კკალ
- შავი პილპილი 1 გ · 0 კკალ
- კარდამონის წიპწები 1 გ · 0 კკალ
- გამხმარი ლაიმი (ლუმი) 1 გ · 0 კკალ
- წყალი 3 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ქათმის ნაჭრები კარგად გარეცხეთ და გადადგით; ბასმატის ბრინჯი გარეცხეთ რამდენჯერმე, სანამ წყალი არ გაიწმინდება, შემდეგ დაალბეთ 20-30 წუთის განმავლობაში და გადაწურეთ.
- დიდ ქვაბში გააცხელეთ მცენარეული ზეთი საშუალო ცეცხლზე; შეწვით დაჭრილი ხახვი დარბილებამდე და ოდნავ ოქროსფერამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და გახეხილი ჯანჯაფილი, ხარშეთ კიდევ ერთი წუთით, სანამ არომატი არ გამოვა, შემდეგ შეურიეთ კურკუმა, კუმინი, ქინძი და შავი პილპილი.
- ქათმის ნაჭრები დაამატეთ ქვაბში, შეწვით ყველა მხრიდან რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ არ დაიბრაწება.
- დაამატეთ დაჭრილი პომიდორი, კარდამონის წიპწები, გამხმარი ლაიმი და იმდენი წყალი, რომ ქათამი დაიფაროს; მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი, დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ 20 წუთის განმავლობაში.
- ქათამი ამოიღეთ ქვაბიდან, გამოაცალკევეთ ხორცი ძვლებისგან და გადაყარეთ ძვლები; დააბრუნეთ დაქუცმაცებული ქათამი ქვაბში.
- დაამატეთ გადაწურული ბასმატის ბრინჯი ქვაბში ქათამთან და დარჩენილ ბულიონთან ერთად; საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ მეტი წყალი, რომ ბრინჯი დაფაროს დაახლოებით 1 ინჩით (2.5 სმ).
- მიიყვანეთ ნარე ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, მჭიდროდ დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ 30-40 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ბრინჯი არ გახდება ძალიან რბილი და არ შეიწოვს სითხის უმეტეს ნაწილს.
- მოხარშვის შემდეგ, ქათამი და ბრინჯი ენერგიულად დასრისეთ ხის კოვზით ან კარტოფილის სადღვეპელათი პირდაპირ ქვაბში, სანამ არ მიიღებს სქელ, ერთგვაროვან, ფაფისმაგვარ კონსისტენციას.
- მოაყარეთ მარილი გემოვნებით, კარგად მოურიეთ და მიირთვით ცხელი; სურვილისამებრ მორთეთ ახალი ქინძით ან ცოტაოდენი ერბოთი.