მაღმური (ლიბანური ბადრიჯნისა და მუხუდოს რაგუ)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (384 გ)
🔥 280კკალ
🥩 9ცილა
🥑 12ცხიმი
🍞 35ნახშირწყლები
ბოჭკო: 10 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ბადრიჯანი 150 გ · 38 კკალ
- მუხუდო (მოხარშული, სითხის გარეშე) 60 გ · 98 კკალ
- დაჭრილი პომიდორი (კონსერვირებული) 100 გ · 20 კკალ
- ხახვი 38 გ · 15 კკალ
- ნიორი 3 გ · 5 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 10 გ · 88 კკალ
- ტომატის პასტა 8 გ · 6 კკალ
- კვლიავი დაფქული 1 გ · 0 კკალ
- ქინძი დაფქული 1 გ · 0 კკალ
- დაფქული დარიჩინი 1 გ · 0 კკალ
- ტკბილი პაპრიკა 1 გ · 0 კკალ
- ახალი პიტნის ფოთლები 2 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ და დაჭერით ბადრიჯანი 2.5 სმ კუბებად. მოათავსეთ საწურში, მოაყარეთ მარილი და გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში ზედმეტი ტენის მოსაშორებლად, შემდეგ გარეცხეთ და შეაშრეთ.
- დიდ ქვაბში ან ქვაბში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და ხარშეთ სანამ დარბილდება, დაახლოებით 5-7 წუთი, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და ხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატული გახდება.
- დაამატეთ გამშრალი ბადრიჯანი ქვაბში და ხარშეთ, დროდადრო ურიეთ, დაახლოებით 8-10 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება და ოდნავ არ შეყავისფრდება.
- დაამატეთ ტომატის პასტა, დაჭრილი პომიდორი, მუხუდო, დაფქული კვლიავი, დაფქული ქინძი, დაფქული დარიჩინი და ტკბილი პაპრიკა. დაამატეთ იმდენი წყალი ან ბოსტნეულის ბულიონი, რომ მხოლოდ დაფაროს ინგრედიენტები.
- მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 25-30 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ბადრიჯანი ძალიან რბილი არ გახდება და გემოები არ შეერევა. დროდადრო ურიეთ, რომ არ მიიწვას.
- დააგემოვნეთ და მარილით შეანელეთ გემოვნებით. მიირთვით ცხელი, მორთული ახალი პიტნის ფოთლებით.