მაკი დი როტი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (100 გ)
🔥 225კკალ
🥩 3ცილა
🥑 7ცხიმი
🍞 39ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- სიმინდის ფქვილი (მაკი ატა) 50 გ · 180 კკალ
- წყალი 45 გ · 0 კკალ
- ერბო 5 გ · 45 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ თასში შეურიეთ სიმინდის ფქვილი და მარილი. თანდათან დაამატეთ თბილი წყალი, მუდმივად ზილეთ, რათა მიიღოთ მკვრივი, მაგრამ ელასტიური ცომი.
- ცომი გაყავით თანაბარ ნაწილად და თითოეული ნაწილი ფრთხილად გააბრტყელეთ სქელ წრედ (დაახლოებით 10-12 სმ დიამეტრის), საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ ცოტაოდენი მშრალი სიმინდის ფქვილი ან პლასტიკური შესაფუთი, რათა არ მიეკრას.
- გააცხელეთ ტავა (ტაფა) საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. დადეთ გაბრტყელებული როტი ცხელ ტავაზე და შეწვით თითოეული მხრიდან 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გამოჩნდება ღია ყავისფერი ლაქები.
- შეწვისას როტის ორივე მხარეს წაუსვით ცოტაოდენი ერბო, ნაზად დაჭერით სპატულით, რათა უზრუნველყოთ თანაბარი შეწვა და ოქროსფერი შეფერილობა.
- მიირთვით ცხელი, ტრადიციულად Sarson da Saag-თან ან თქვენი არჩევანის ნებისმიერ კარისთან ერთად.