მამალიგა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (280 გ)
🔥 144კკალ
🥩 3ცილა
🥑 1ცხიმი
🍞 31ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- სიმინდის ფქვილი 40 გ · 144 კკალ
- წყალი 240 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- სქელძირიან ქვაბში წყალი აადუღეთ, შემდეგ დაუმატეთ მარილი. ნელ-ნელა დაამატეთ სიმინდის ფქვილი თხელი ნაკადით, მუდმივად ურიეთ ხის კოვზით ან სათქვეფით, რათა თავიდან აიცილოთ გროვები.
- შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე და განაგრძეთ დროდადრო მორევა, სანამ მამალიგა არ გასქელდება, დაახლოებით 20-25 წუთის განმავლობაში, სანამ ის ქვაბის კედლებს არ მოსცილდება. მიირთვით ცხელი, ტრადიციულად გადაბრუნებული საჭრელ დაფაზე და დაჭრილი ძაფით, ან პირდაპირ ქვაბიდან.