მასამანის ქათმის კარი
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათმის ბარკლები, უძვლო, უტყაო 120 გ · 192 კკალ
- ქოქოსის რძე, სრულმასლიანი 150 გ · 270 კკალ
- მასამანის კარის პასტა 25 გ · 50 კკალ
- კარტოფილი, გათლილი და კუბიკებად დაჭრილი 100 გ · 77 კკალ
- ხახვი, საშუალო 30 გ · 12 კკალ
- მოხალული მიწისთხილი, უმარილო 15 გ · 90 კკალ
- თამარინდის პასტა 5 გ · 12 კკალ
- კარდამონის ღეროები 1 გ · 0 კკალ
- დარიჩინის ჩხირი 1 გ · 0 კკალ
- დაფნის ფოთლები 0 გ · 0 კკალ
- წყალი ან ქათმის ბულიონი 50 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ქვაბი ან დიდი ტაფა საშუალო ცეცხლზე, შემდეგ დაამატეთ ქოქოსის რძის ნახევარი. მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე, რათა ზეთი გამოეყოს.
- დაამატეთ მასამანის კარის პასტა და კარგად მოურიეთ, ხარშეთ 3-5 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება ძალიან სურნელოვანი და ზეთი არ მიიღებს მოწითალო ელფერს.
- დაამატეთ ქათმის ბარკლები და შეწვით ყველა მხრიდან, შემდეგ ჩაასხით დარჩენილი ქოქოსის რძე, წყალი ან ბულიონი, პალმის შაქარი, თევზის სოუსი და თამარინდის პასტა.
- დაამატეთ კარდამონის ღეროები, დარიჩინის ჩხირი, დაფნის ფოთლები და დაჭრილი ხახვი. მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე, შემდეგ დააფარეთ და ხარშეთ 15 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ კუბებად დაჭრილი კარტოფილი და განაგრძეთ ხარშვა თავდახურული კიდევ 20-25 წუთის განმავლობაში, ან სანამ კარტოფილი არ დარბილდება და ქათამი სრულად არ მოიხარშება.
- დაამატეთ მოხალული მიწისთხილი სუფრაზე მიტანის წინ. გასინჯეთ და საჭიროების შემთხვევაში შეასწორეთ შეკაზმვა. მიირთვით ცხელი, ტრადიციულად ჟასმინის ბრინჯთან ერთად.