ხმელთაშუა ზღვის პასტის სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (541 გ)
🔥 611კკალ
🥩 19ცილა
🥑 34ცხიმი
🍞 62ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მოკლე პასტა (მაგალითად, როტინი) 50 გ · 180 კკალ
- ჩერი პომიდორი 150 გ · 27 კკალ
- ინგლისური კიტრი 100 გ · 15 კკალ
- წითელი ხახვი 25 გ · 10 კკალ
- კალამატას ზეთისხილი (უკურკო) 35 გ · 40 კკალ
- ფეტა ყველი (დამსხვრეული) 75 გ · 190 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 75 გ · 23 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 120 კკალ
- წითელი ღვინის ძმარი 15 გ · 3 კკალ
- ხმელი ორეგანო 1 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოხარშეთ მაკარონი შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ არ გახდება ალ დენტე; გადაწურეთ და ჩამოიბანეთ ცივი წყლით, რათა შეაჩეროთ მომზადება და თავიდან აიცილოთ შეწებება. გადადგით გასაციებლად.
- სანამ მაკარონი ცივდება, დაჭერით კუბებად კიტრი, წითელი ბულგარული წიწაკა და წითელი ხახვი. გაჭერით შუაზე ჩერი პომიდორი და დაფხვენით ფეტა ყველი.
- პატარა თასში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი, წითელი ღვინის ძმარი, ხმელი ორეგანო, მარილი და პილპილი დრესინგის მოსამზადებლად.
- დიდ თასში შეურიეთ გაცივებული მაკარონი, კუბებად დაჭრილი კიტრი, ბულგარული წიწაკა, წითელი ხახვი, შუაზე გაჭრილი ჩერი პომიდორი და კალამატას ზეთისხილი. დაასხით დრესინგი ინგრედიენტებს.
- ნაზად აურიეთ ყველაფერი, სანამ კარგად არ გაერთიანდება. შეურიეთ დაფხვნილი ფეტა ყველი.
- დააფარეთ და შედგით მაცივარში სულ მცირე 30 წუთით მიტანამდე, რათა არომატები გაერთიანდეს. მიიტანეთ გაცივებული.