მელანძანე ალ ფორნო (გამომცხვარი ბადრიჯანი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (520 გ)
🔥 465კკალ
🥩 22ცილა
🥑 32ცხიმი
🍞 25ნახშირწყლები
ბოჭკო: 11 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 15 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ბადრიჯანი 250 გ · 63 კკალ
- დამსხვრეული პომიდორი 150 გ · 30 კკალ
- ახალი მოცარელა 60 გ · 162 კკალ
- პარმეზანის ყველი 15 გ · 60 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 135 კკალ
- ნიორი 5 გ · 8 კკალ
- ხახვი 20 გ · 8 კკალ
- ახალი რეჰანი 5 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ბადრიჯანი დაჭერით 0.5 სმ სისქის რგოლებად, უხვად მოაყარეთ მარილი და გააჩერეთ საწურში 30 წუთის განმავლობაში, რომ ზედმეტი სითხე გამოვიდეს. კარგად გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცებით.
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე (400°F). ბადრიჯნის ნაჭრებს მსუბუქად გადაუსვით ზეითუნის ზეთი და გამოაცხვეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, შუა გზაზე გადააბრუნეთ, სანამ არ დარბილდება და ოდნავ ოქროსფერი არ გახდება.
- ქვაბში, ზეითუნის ზეთში მოშუშეთ წვრილად დაჭრილი ხახვი და დაჭყლეტილი ნიორი, სანამ არ დარბილდება. დაამატეთ დამსხვრეული პომიდორი, ცოტაოდენი შაქარი (სურვილისამებრ) და ხარშეთ დაბალ ცეცხლზე 15-20 წუთის განმავლობაში, რომ სოუსი შესქელდეს.
- ასაწყობად, ღუმელისთვის განკუთვნილი ჭურჭლის ძირზე გაანაწილეთ ტომატის სოუსის თხელი ფენა. დაალაგეთ გამომცხვარი ბადრიჯნის ნაჭრების ფენა, შემდეგ მოაყარეთ დახეული მოცარელა, ცოტაოდენი პარმეზანი და ახალი რეჰანის ფოთლები.
- გაიმეორეთ ფენები, სანამ ყველა ინგრედიენტი არ ამოიწურება, ზემოდან დაასრულეთ ტომატის სოუსის, მოცარელასა და პარმეზანის უხვ ფენით. გამოაცხვეთ 25-30 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დაიწყებს ბუშტუკებს და ოქროსფერი არ გახდება.
- მიტანის წინ მელანძანე ალ ფორნოს 10-15 წუთით გააჩერეთ, რათა ფენები გამკვრივდეს და გემოები შეერწყას ერთმანეთს.