ფეტვის სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (400 გ)
🔥 369კკალ
🥩 8ცილა
🥑 17ცხიმი
🍞 48ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მოხარშული ფეტვი 150 გ · 185 კკალ
- კიტრი 70 გ · 10 კკალ
- ჩერი პომიდორი 70 გ · 13 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 50 გ · 15 კკალ
- წითელი ხახვი 20 გ · 8 კკალ
- ახალი ოხრახუში 10 გ · 4 კკალ
- ახალი პიტნა 5 გ · 2 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 130 კკალ
- ლიմონის წვენი 10 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ფეტვი კარგად გარეცხეთ ცივი წყლის ქვეშ. ქვაბში მოათავსეთ ფეტვი 2 ჭიქა წყალთან და მწიკვ მარილთან ერთად. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი, დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ წყალი არ შეიწოვება და ფეტვი არ გახდება ფაფუკი. გააცივეთ სრულად.
- სანამ ფეტვი ცივდება, წვრილად დაჭერით კიტრი, ჩერი პომიდორი, წითელი ბულგარული წიწაკა და წითელი ხახვი. მსხვილად დაჭერით ახალი ოხრახუში და პიტნა.
- დიდ თასში შეურიეთ გაცივებული ფეტვი, დაჭრილი ბოსტნეული და დაჭრილი მწვანილი.
- მოასხით ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი, შემდეგ მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით. ნაზად აურიეთ და მიირთვით დაუყოვნებლივ, ან გააცივეთ მოგვიანებით.